Куркумин
Куркумин – это полифенол, который является основным активным ингредиентом куркумы. Он и придает ей этот желтый цвет. На протяжении уже нескольких тысяч лет в Индии куркума используется не только как пряность, но и как лекарственное средство. Общее название соединений, в которые он входит – куркуминоиды. Они обладает мощным противовоспалительным действием и являеются сильными антиоксидантамы.
Основные полезные свойства куркумина
— Активные свойства куркумина помогают ему эффективно бороться с воспалениями. Иногда он оказывается сильнее, чем некоторые противовоспалительные препараты.
— Куркумин – это сильный антиоксидант. Помимо того, что он сам нейтрализует свободные радикалы, он помогает организму повысить выработку своих собственных антиоксидантов.
— Улучшается работа мозга и снижается риск развития его заболеваний. Куркумин благоприятно влияет на BDNF. Это нейротропный фактор мозга, который стимулирует развитие нейронов. Это в свою очередь положительно влияет на профилактику болезни Альцгеймера. Помимо этого, уменьшается депрессия. Есть исследование, где людям с депрессией давали куркумин и их результаты улучшились.
— Уменьшается риск сердечно сосудистых заболеваний. Куркумин положительно влияет на эндотелий (внутренний слой сосудов). Именно проблемы с эндотелием являются основными причинами проблем с сосудами и сердцем.
— Исследования показали, что он может влиять на гибель раковых клеток. Помимо этого куркумин замедляет рост новых сосудов в опухолях.
— Так же куркумин может помочь при артрите. Он уменьшает воспаления суставов и улучшает различные симптомы. Биологически активная добавка Animal Flex содержит его в своем составе.
— Обладая большим количеством положительных свойств, куркумин в общем влияет на продолжительность жизни. Главным образом за счет снижения окислительных и воспалительных процессов в организме.
К недостаткам можно отнести то, что куркумина в куркуме всего 3%. Чтобы получить всю пользу, необходимо будет съесть огромное количество куркумы. Что превратит вашу кухню в небольшой филиал Индии. А аромат исходящий от вас, будет явственно свидетельствовать, о нахождении рядом любителя индийской кухни. Поэтому лучше прибегнуть к использованию добавки. Для лучшего усвоения куркумина необходим черный перец. Для этого рекомендуется выбирать добавки, которые содержат пиперин. Добавка в свою очередь, будет стоить дороже, чем просто куркума в магазине.
Польза бега
Бег является самой популярной физической активностью в мире. Польза бега
Натуральные заменители сахара
Сахар один из самых спорных компонентов в современном питании. Это
ВИИТ тренировки
ВИИТ тренировки — это высокоинтенсивные интервальные тренировки, где чередуются периоды
Белок
Белок является основным строительным материалом нашего тела. Он используется для
Аэробные тренировки
Аэробные тренировки – происходят от слова аэро «воздух, кислород». Такой
Анаэробные тренировки
Анаэробные тренировки – это силовые нагрузки, при которых энергия берётся
Питание до и после тренировки
Питание до и после тренировки непосредственно влияет на улучшение показателей
Улучшение микрофлоры кишечника
Улучшение микрофлоры кишечника может привести не только к лучшему состоянию
Микрофлора кишечника
Микрофлора кишечника – это совокупное название бактерий, вирусов и грибков,
Незаменимые аминокислоты
Аминокислоты – это строительные блоки для белковых соединений, которые играют
Тренировки в жару
Тренировки в жару становятся актуальными, когда наступает лето. Температура воздуха
Резиновые петли
Резиновые петли – это эластичные ленты, которые используются для силового