Коврик для фитнеса
Коврик для фитнеса – это специальный коврик для тренировок дома или в тренажерном зале. Для чего он нужен? Это удобная вещь для тех, кто тренируется с весом собственного тела, занимается йогой или пилатесом.
Для чего нужен коврик для фитнеса
Такой коврик позволяет добавить комфорт в тренировки. Вряд ли получится выстоять максимально долгое время в планке, если локти будут упираться в твердую поверхность пола. Это будет как минимум неприятно. Это же касается и других упражнений, где опора идет на колени. Помимо этого, коврик снижает шум и защищает покрытие пола.
Какие бывают коврики для фитнеса
Коврик для йоги – это первое, что приходит на ум. И не зря, так как такие коврики пользуются большой популярность. Толщина таких ковриков варьируется от 3 до 6 мм.
Коврик для пилатеса – применяется в тренировках по пилатесу. Может иметь скользящую поверхность для более плавных движений. В таких ковриках в основном применяется вспененный материал. Коврик для пилатеса больше и толще ковриков для йоги.
Универсальный коврик для фитнеса – он короче ковриков для йоги/пилатеса и предназначен для выполнения обычных упражнений: приседания, планка, скручивания.
Коврики для защиты пола – они не предназначены для перемещения и как правило кладутся в месте, где будут проходить тренировки. Как правило, такие коврики изготавливаются в виде плитки-пазлов.
Мини маты – это прочные коврики, изготовленные из пенопласта и ПВХ. Их нельзя скручивать или складывать, но они очень крепкие.
Материал изготовления
ПВХ – самый распространенный материал для ковриков. Коврик из такого материала долго остается гибким и мягким.
TPE – термопластичны эластомер. Один из популярных материалов для изготовления, так как является мягким, эластичным и прочным. При этом он быстро восстанавливается после надавливания.
EVA – это пеноматериал. Он легкий и недорогой. Но очень чувствителен к физическому воздействию, например обуви.
Латекс и резина – это долговечные материалы. Коврики из латекса и резины не скользят и не впитывают пот.
Коврик необходимо выбирать под определенную физическую активность. Соответственно коврик для йоги для занятий йогой, коврик для пилатеса – для занятий по пилатесу и т.д. У коврика должна быть противоскользящее покрытие, чтобы он не елозил по полу. Если предполагается высокоинтенсивная активность, то лучше выбирать коврик с порами, чтобы он впитывал пот.
Катаболизм и анаболизм
Катаболизм и анаболизм – это два процесса, которые составляют метаболизм.
Что такое VO2 max?
Если рассмотреть VO2 max вкратце, то это количество кислорода, которое
Как начать тренироваться
Как начать тренироваться – такой вопрос волнует людей, которые решили
Силовые тренировки
Силовые тренировки – это вид тренировок, где задействовано отягощение. Упражнения,
Растительный белок
Растительный белок часто называют неполноценным. Все, кто усиленно занимаются фитнесом
Подтягивания
Всем известно такое упражнение, как подтягивание. Мы выполняем его со
Замена растительного масла
Замена растительного масла – это вопрос, который возникает у людей
Бета-каротин
Бета-каротин является растительным пигментом. Он придает овощам яркие цвета, такие
Плавание
Всем известно, что для здоровья и хорошего физического самочувствия, необходимо
Плиометрические упражнения
Плиометрические упражнения – это мощные аэробные упражнения. Они используются для
Отжимания для начинающих
Отжимания для начинающих – виды отжиманий с небольшой нагрузкой, которая