Коврик для фитнеса
Коврик для фитнеса – это специальный коврик для тренировок дома или в тренажерном зале. Для чего он нужен? Это удобная вещь для тех, кто тренируется с весом собственного тела, занимается йогой или пилатесом.
Для чего нужен коврик для фитнеса
Такой коврик позволяет добавить комфорт в тренировки. Вряд ли получится выстоять максимально долгое время в планке, если локти будут упираться в твердую поверхность пола. Это будет как минимум неприятно. Это же касается и других упражнений, где опора идет на колени. Помимо этого, коврик снижает шум и защищает покрытие пола.
Какие бывают коврики для фитнеса
Коврик для йоги – это первое, что приходит на ум. И не зря, так как такие коврики пользуются большой популярность. Толщина таких ковриков варьируется от 3 до 6 мм.
Коврик для пилатеса – применяется в тренировках по пилатесу. Может иметь скользящую поверхность для более плавных движений. В таких ковриках в основном применяется вспененный материал. Коврик для пилатеса больше и толще ковриков для йоги.
Универсальный коврик для фитнеса – он короче ковриков для йоги/пилатеса и предназначен для выполнения обычных упражнений: приседания, планка, скручивания.
Коврики для защиты пола – они не предназначены для перемещения и как правило кладутся в месте, где будут проходить тренировки. Как правило, такие коврики изготавливаются в виде плитки-пазлов.
Мини маты – это прочные коврики, изготовленные из пенопласта и ПВХ. Их нельзя скручивать или складывать, но они очень крепкие.
Материал изготовления
ПВХ – самый распространенный материал для ковриков. Коврик из такого материала долго остается гибким и мягким.
TPE – термопластичны эластомер. Один из популярных материалов для изготовления, так как является мягким, эластичным и прочным. При этом он быстро восстанавливается после надавливания.
EVA – это пеноматериал. Он легкий и недорогой. Но очень чувствителен к физическому воздействию, например обуви.
Латекс и резина – это долговечные материалы. Коврики из латекса и резины не скользят и не впитывают пот.
Коврик необходимо выбирать под определенную физическую активность. Соответственно коврик для йоги для занятий йогой, коврик для пилатеса – для занятий по пилатесу и т.д. У коврика должна быть противоскользящее покрытие, чтобы он не елозил по полу. Если предполагается высокоинтенсивная активность, то лучше выбирать коврик с порами, чтобы он впитывал пот.
Фитнес в пожилом возрасте
Фитнес в пожилом возрасте – это возможность продлить здоровую и
Джампинг фитнес
Джампинг фитнес (Jumping® Fitness) – это система прыжковых фитнес тренировок,
Жилет утяжелитель
Жилет утяжелитель – это специальный жилет, предназначенный для увеличения нагрузки
Этикет в тренажерном зале
Этикет в тренажерном зале – это неписанные правила поведения в
Швейцарский мяч
Швейцарский мяч – это очень распространенное фитнес оборудование. Скорее всего
Тренировка с ограничением кровотока
Тренировка с ограничением кровотока (BFR) – это вид тренинга, где
3D Тренинг
3D тренинг – это функциональная программа тренировок, в которой используются
Механотерапия
Механотерапия – это старое слово, обозначающее терапевтическое действие при помощи
Коврик для фитнеса
Коврик для фитнеса – это специальный коврик для тренировок дома
Уильям Бантинг. Первая низкоуглеводная диета
Низкоуглеводная диета, как считается появилась совсем недавно, а точнее во
Преимущества подтягиваний
Преимущества подтягиваний делает это упражнение полезным для большого круга тренирующихся
Разновидности становой тяги
Разновидности становой тяги насчитывают несколько десятков вариантов. Сколько форм выполнения