История физкультуры
История физкультуры начинается два века назад. Конечно, физическая активность, тренировки и силовые представления известны давно, начиная с Древнего Египта и Древней Греции. Но та физкультура, которую мы знаем по школе, появилась на рубеже 18 и 19 века. И у физкультуры есть как отец, так и дедушка.
История физкультуры
Физкультура не могла появиться из ниоткуда и просто так. К концу 18 века сложилось несколько факторов, благодаря чему появилась физкультура. Одним из таких факторов был век открытий. Именно так, чуть позже назвали 18 век. В это время бурно развивается наука: химия, физика, математика. Ученые начинают интересоваться историей. Изучаются труды древнегреческих ученых и философов. В Древней Греции уделяли особое внимание не только умственному, моральному совершенствованию, но и физическому. Тело и разум считались единым целым. Эти идеи быстро привились в Европе.
Следующим фактором стало появление европейских мыслителей и философов. Одни из таких был Жан Жак Руссо — известный философ и педагог. В своих трудах о воспитании детей, он писал, что дети должны не только учиться, но и развиваться физически. Поэтому возникла идея того, что полноценный человек вырастет тогда, когда он будет развиваться умственно, духовно и физически.
Ещё один фактор – это увеличение количества школ. Если до 18 века, школы были в основном привилегией дворянства и богатых людей. Но с переходом к буржуазному обществу, с ростом свободных людей увеличился запрос на образование.
Все эти и другие факторы сошлись в конце 18 века. В 1793 году, Иоганн Кристоф Фридрих ГутсМутс (учитель в Германии) выпустил учебник по гимнастике «Gymnastik für die Jugend» (Гимнастика для молодежи). Он считал, что физическое воспитание является неотъемлемой частью полноценного образования. Именно ГутсМутс ввел термин «культура тела», который потом превратился в физкультуру. За это его прозвали «дедушкой» физкультуры. Учебник по гимнастике ГутсМутса повлиял на Пера Хенрика Линга, шведа, который открыл институт гимнастики в Швеции. Ещё на кого повлиял этот учебник, был Франц Нахтегаль, который был сторонником введения физкультуры в датских школах.
Отец физкультуры
Соотечественник ГутсМутса Фридрих Людвиг Ян начал свою активную деятельность в 19 веке. Он воевал в прусской армии против Наполеона. Разочарованный поражением прусской армии, он решил заняться физическим воспитанием немецкой молодежи. Для этого он организовал Turnplatz — спортивную площадку. Где молодые люди тренировались и воспитывались в патриотическом духе. В последствии, таких площадок стало больше, и Ян организовал целое движение Turnverein (или как их стали называть Тернеры). В 1848 году, после революции большое количество тернеров покинули Германию и переехали в США. Там они организовали свои клубы, наподобие тех, что были в Германии. Интересный факт, большое количество силачей в 19 и 20 веках были немцы. Этому способствовало именно большое распространение физического воспитания в Германии. К тернерам обратилось правительство США с просьбой составить программу по физическому воспитанию учеников. К концу 19 века количество учеников в США резко увеличилось и общественность была обеспокоена тем, что большое количество детей много сидит и им необходимо больше двигаться.
История физкультуры гораздо больше и обширнее. Но именно эти люди участвовали в зарождении физкультуры, как части полноценного воспитания человека.
Алкоголь и тренировки
Алкоголь и тренировки, как правило, находятся по разную сторону. Сложно
LISS тренировки
LISS тренировки – это кардио тренировки низкой интенсивности. LISS означает
NEAT
NEAT – non-exercise activity thermogenesis – активный термогенез без упражнений.
Тренировка с покрышкой
Тренировка с покрышкой – это интересный и функциональный способ разнообразить
Развитие выносливости
Развитие выносливости является важной частью тренировочного процесса любого спортсмена. Так
Ниацин
Ниацин – это водорастворимый витамин, который участвует в различных обменных
Разминка перед тренировкой
Разминка перед тренировкой является важным элементом тренировочного процесса. Правильная разминка
Фитнес гаджеты
Фитнес гаджеты – это цифровые устройства, которые помогают при занятиях
Кардиоваскулярная тренировка
Кардиоваскулярная тренировка – это тренировка, направленная на улучшение сердечно сосудистой
Кросс тренинг
Кросс тренинг – это гибкая и функциональная программа тренировок, в
Приседания Штейнборна
Приседания Штейнборна – это тяжелое, функциональное упражнение, которое было придумано
Углеводы
Углеводы являются основным питательным веществом в нашем рационе. Этому способствует
Сгибание Зоттмана
Сгибание Зоттмана (Zottman curl) или как его ещё называют скручивание
Петли для функционального тренинга
Петли для функционального тренинга – это подвесные конструкции, которые используются
Кальций
Кальций является важным и распространенным минеральным элементом в нашем организме.