Цитруллин малат
Цитруллин малат – это аминокислотное соединение, которое уменьшает утомляемость во время интенсивных упражнений. Данное соединение состоит из цитруллина и малата. Это два разных вещества. Их используют вместе для получения максимального эффекта.
Цитруллин
Это заменимая аминокислота, которая не участвует в строительстве белков, но обладает рядом полезных свойств. Одно из таких свойств, что цитруллин является предшественником аргинина. Аргинин же в свою очередь участвует в производстве оксида азота (NO). Благодаря чему усиливается кровоток, и мышцы получают больше кислорода. Что положительно влияет на работоспособность во время тренировки, особенно если она аэробная. Помимо этого, цитруллин участвует в утилизации аммиака.
Существуют добавки аргинина и окиси азота. Но организму трудно усвоить необходимую дозу аргинина, а превышение приводит к расстройству кишечника. В то же самое время, оксид азота быстро выводится организмом и надолго не задерживается. А цитруллин имеет длительный период распада и дольше находится в крови.
Малат
Это органическая соль, производственная от яблочной кислоты. Малат участвует в производстве АТФ. Применение малата напрямую влияет на уменьшение усталости на тренировках.
Цитруллин и малат хорошо дополняют друг друга. Это соединение имеет ряд преимуществ.
Увеличивается кровоток в мышцах. Это обеспечивает доставку большого количества кислорода и питательных элементов в мышцы. Что приводит к увеличению пампа.
Уменьшается усталость. Благодаря чему можно сделать несколько дополнительных повторений. Это положительно скажется на мышечном росте и силе. Так как мышца больше времени находится под нагрузкой.
Сокращается и облегчается восстановление мышц после тренировок. Уменьшаются болевые ощущения.
Благоприятно влияет на тонкий кишечник. Это обеспечивает лучшее всасывание и усвоение питательных веществ. Это особенно полезно для атлетов, которые питаются 4-5 раз в день.
Снижается давление и улучшается эректильная функция.
Цитруллин малат применяется как отдельно, так и в составе предтренировочных комплексов. Необходимо знать, что он усваивается в течение часа. Поэтому следует это учитывать и принимать цитруллин малат за час до тренировки. Если брать обычные продукты, то цитруллина больше всего в арбузах, дынях и тыквах. От латинского названия арбуза (citrullus) и происходит название цитруллин.
Из побочных эффектов известно, только то, что передозировка может привести к расстройству кишечника.
Групповые программы
Групповые программы – это набирающий свою популярность вид тренировок. Где,
Кортизол
Кортизол является гормоном стресса и вырабатывается, когда человек испытывает физическое
Кофеин и тренировки
Кофеин – это один из древнейших стимуляторов организма. Это вещество
Бинтование коленей
Бинтование коленей – это один из методов, которые используются в
Что такое программа body & mind?
Body & mind – в переводе означает: «тело» и «разум».
Стэп – аэробика
Стэп – аэробика на сегодняшний день является очень популярным видом
Восстановление после тренировки
Восстановление после тренировок является важнейшей составляющей на пути к достижению
Мотивация для тренировок
Многим людям нужна мотивация для тренировок. Людей, которые готовы заниматься
Жим лежа, что нужно знать
К основным упражнениям для увеличения мышечной массы относят жим лежа.
Ph среда организма человека
Ph среда – это кислотно–щелочное равновесие, которое поддерживается в организме
Время для тренировки
Многим людям сложно понять, какое время для тренировки является оптимальным.
Что такое фитбол
Фитбол в современной фитнес – индустрии пользуется большой популярностью. Это
Как правильно сушиться
Как правильно сушиться – вопрос, который интересует большое количество посетителей
Фитнес студия, что нужно для открытия
Фитнес студия предполагает небольшой набор предоставляемых услуг. Это позволяет не