Цитруллин малат
Цитруллин малат – это аминокислотное соединение, которое уменьшает утомляемость во время интенсивных упражнений. Данное соединение состоит из цитруллина и малата. Это два разных вещества. Их используют вместе для получения максимального эффекта.
Цитруллин
Это заменимая аминокислота, которая не участвует в строительстве белков, но обладает рядом полезных свойств. Одно из таких свойств, что цитруллин является предшественником аргинина. Аргинин же в свою очередь участвует в производстве оксида азота (NO). Благодаря чему усиливается кровоток, и мышцы получают больше кислорода. Что положительно влияет на работоспособность во время тренировки, особенно если она аэробная. Помимо этого, цитруллин участвует в утилизации аммиака.
Существуют добавки аргинина и окиси азота. Но организму трудно усвоить необходимую дозу аргинина, а превышение приводит к расстройству кишечника. В то же самое время, оксид азота быстро выводится организмом и надолго не задерживается. А цитруллин имеет длительный период распада и дольше находится в крови.
Малат
Это органическая соль, производственная от яблочной кислоты. Малат участвует в производстве АТФ. Применение малата напрямую влияет на уменьшение усталости на тренировках.
Цитруллин и малат хорошо дополняют друг друга. Это соединение имеет ряд преимуществ.
Увеличивается кровоток в мышцах. Это обеспечивает доставку большого количества кислорода и питательных элементов в мышцы. Что приводит к увеличению пампа.
Уменьшается усталость. Благодаря чему можно сделать несколько дополнительных повторений. Это положительно скажется на мышечном росте и силе. Так как мышца больше времени находится под нагрузкой.
Сокращается и облегчается восстановление мышц после тренировок. Уменьшаются болевые ощущения.
Благоприятно влияет на тонкий кишечник. Это обеспечивает лучшее всасывание и усвоение питательных веществ. Это особенно полезно для атлетов, которые питаются 4-5 раз в день.
Снижается давление и улучшается эректильная функция.
Цитруллин малат применяется как отдельно, так и в составе предтренировочных комплексов. Необходимо знать, что он усваивается в течение часа. Поэтому следует это учитывать и принимать цитруллин малат за час до тренировки. Если брать обычные продукты, то цитруллина больше всего в арбузах, дынях и тыквах. От латинского названия арбуза (citrullus) и происходит название цитруллин.
Из побочных эффектов известно, только то, что передозировка может привести к расстройству кишечника.
Плоскостопие
Плоскостопие – это опущение продольного и поперечного сводов стопы, что
Тестостерон у женщин
Тестостерон у женщин – этот мужской гормон вырабатывается также и
Сколиоз
Сколиоз – это заболевание опорно двигательного аппарата, которое выражено искривлением
Желчный пузырь и его удаление
Желчный пузырь является полезным, но не жизненно-важным органом. Частой проблемой
Обертывание и жиросжигание
Обертывание является популярным способом похудения и уменьшения количество жира. Так
Сердце и его тренировка
Сердце – это орган, который работает в нашем организме непрерывно,
Что такое коронарное кровообращение?
Коронарное кровообращение – это циркулирование крови по непосредственно кровеносным сосудам
Фитнес инструктор — как выбрать?
Фитнес инструктор это сертифицированный специалист, который работает непосредственно с клиентами.
Статические упражнения
Статические упражнения – это вполне естественное напряжение для нашего тела,
Пониженное давление и тренировки
Пониженное давление, а по научному «Гипотония». Это низкое артериальное давление,
Персональные тренера. Плюсы тренировок с ними.
Персональные тренера – это специалисты в области фитнеса, которые настроены
Для чего нужен аппендикс.
Аппендикс знаком всем и в основном его знают по другому