Швейцарский мяч
Швейцарский мяч – это очень распространенное фитнес оборудование. Скорее всего вы видели швейцарский мяч в зале групповых программ. Да, да, это те самые большие надувные мячи, с которыми выполняются различные упражнения. Даже в тренажерном зале ему находится применение.
Этот шар имеет много названий: мяч балансир, гимнастический мяч, мяч для физиотерапии, мяч для пилатеса, мяч для йоги, терапевтический мяч, швейцарский мяч и мяч Пецци. Мы же знаем этот спортивный инвентарь как фитбол.
Мяч Пецци
Этот мяч был разработан итальянским производителем игрушек Акилино Косани в 1963 году. Он создал большие надувные мячи, устойчивые к проколам. Косани назвал эту игрушку «мяч Пецци». Пецци (Pezzi) по-итальянски означает «кусочки». Если внимательно присмотреться к мячу, то можно увидеть, что материал из которого изготовлен шар, состоит из мелких пузырьков, напоминающих кусочки. Изначально этот мяч предназначался для выполнения различных гимнастических упражнений.
Швейцарский мяч
Швейцарский физиотерапевт Эльсбет Кёнган и английский врач Мэри Куинтон, на основе «терапии Бобат» разработали программы по реабилитации детей с применением мяча Пецци. После этого, применение этих мячей европейскими врачами стало распространяться. Швейцарский физиотерапевт Сюзанна Кляйн-Фогельбах занималась восстановлением осанки. Она создала упражнения с мячом для лечения взрослых с различными ортопедическими или неврологическими проблемами.
В 80-х годах, американские доктора, посетили Европу и, в частности, Швейцарию с целью изучить европейские методы реабилитации. Мячи Пецци привлекли их внимание. Они были настолько впечатлены, что взяли мячи с собой. А так как доктора увидели эти мячи именно в Швейцарии, то и назвали их «Швейцарские мячи».
После 1995 года, когда американский врач Джоан Познер-Майер написала книгу о применении швейцарского мяча в ортопедической медицине, большое количество физиотерапевтов взяли этот мяч на вооружение. Далее этот мяч начали использовать в спортивных тренировках и в различных фитнес программах. В это же время стали популярны и тренировки мышц кора, в которых стали применять мячи. Так же мячи попали в йогу и пилатес.
Всем известный фитбол прошел большой путь. Изначально придуманный как игрушка, этот мяч применяется в реабилитации детей и взрослых, и на данный момент он является неотъемлемой частью фитнес тренировок.
Катаболизм и анаболизм
Катаболизм и анаболизм – это два процесса, которые составляют метаболизм.
Что такое VO2 max?
Если рассмотреть VO2 max вкратце, то это количество кислорода, которое
Как начать тренироваться
Как начать тренироваться – такой вопрос волнует людей, которые решили
Силовые тренировки
Силовые тренировки – это вид тренировок, где задействовано отягощение. Упражнения,
Растительный белок
Растительный белок часто называют неполноценным. Все, кто усиленно занимаются фитнесом
Подтягивания
Всем известно такое упражнение, как подтягивание. Мы выполняем его со
Замена растительного масла
Замена растительного масла – это вопрос, который возникает у людей
Бета-каротин
Бета-каротин является растительным пигментом. Он придает овощам яркие цвета, такие
Плавание
Всем известно, что для здоровья и хорошего физического самочувствия, необходимо
Плиометрические упражнения
Плиометрические упражнения – это мощные аэробные упражнения. Они используются для
Отжимания для начинающих
Отжимания для начинающих – виды отжиманий с небольшой нагрузкой, которая