Одежда для фитнеса
Одежда для фитнеса должна работать так же интенсивно, как и тренирующийся атлет. Это не маловажный фактор. Ведь если одежда будет доставлять дискомфорт и будет неудобной, то это отразится и на эффективности самой тренировке. Идеальная одежда для фитнеса – это та одежда, про которую забываешь, когда начинается тренировка.
Критерии выбора одежды для фитнеса
Каждый вид спорта предполагает использование определенного вида спортивной одежды. Например, велосипедные шорты имеют специальный памперс. Он отводит влагу и делает длительные поездки более комфортными. Тайтсы для бега и леггинсы для йоги могут быть похожи, но иметь разный функционал. Тайтсы плотно сидят на талии, имеют кармашек сзади и более плотно облегают ноги. И эти особенности могут быть не удобными при занятиях йогой.
Важно подобрать комфортную одежду. Перед покупкой следует провести тщательную примерку. Потому что толстые швы, узкие или короткие рукава и другие особенности могут сделать тренировку менее приятной. Спортивная одежда не должна сковывать или ограничивать движения и должна быть вентилируемой.
Для тренировок на улице следует выбирать одежду яркого цвета со светоотражающими элементами. Это сделает тренировки более безопасными. Если планируются тренировки на солнце, то лучше обратить внимание на материалы, которые обеспечивают защиту от ультрафиолета. Это плотные, темные такни. Так же некоторые производители маркируют свою одежду знаком, что она защищает от ультрафиолета.
Одежду для фитнеса изготавливают из разных материалов. Например, хлопок, он недорогой, приятен телу и комфортен. Но хлопок хорошо впитывает воду. Во время интенсивной тренировки, хлопок впитает в себя пот, станет тяжелым и мокрым. Складки и швы начнут натирать. Поэтому спортивная одежда в основном делается из синтетических тканей. Они не задерживают влагу и быстро отводят пот от тела, позволяя спортсмену чувствовать себя комфортно.
Специальная компрессионная одежда улучшает эффективность тренировки и ускоряет восстановление.
Спортивная обувь, как и фитнес одежда так же должна соответствовать тому занятию, для которого она предназначена. Например, штангетки необходимы для тяжелоатлетов, потому что они имеют жесткую подошву и крепкую конструкцию. Но они категорически не подойдут для бега. И наоборот, беговые кроссовки прекрасно гасят удары, но не удобны в тяжелой атлетике и езде на велосипеде.
Пот во время тренировки
Пот во время тренировки может раздражать и вносить некое чувство
Насыщенные и ненасыщенные жиры
Насыщенные и ненасыщенные жиры являются частью нашего рациона и содержатся
Подходы и повторения
Подходы и повторения – это неотъемлемый атрибут фитнеса. Независимо от
Сэндбэг
Сэндбэг – это спортивный снаряд, представляющий собой специальный мешок, наполненный
Частичные повторения
Частичные повторения являются движением, которое выполняется в ограниченном диапазоне обычного
Кубинский жим
Кубинский жим – это функциональное упражнение, которое направленно на развитие
Амарант
Амарант является злаковым растением, которое произрастает в Центральной Америке, Пакистане,
Быстрые мышечные волокна
Быстрые мышечные волокна – это быстро сокращающиеся мышечные волокна, которые
Медленные мышечные волокна
Медленные мышечные волокна – это тип мышечных волокон, который отвечает
Висцеральный жир
Висцеральный жир – это жир, обволакивающий внутренние органы нашего тела.
Мышцы превращаются в жир
Мышцы превращаются в жир – это один из самых распространенных
Как восстановиться после тренировки
Как восстановиться после тренировки – это часто задаваемый вопрос среди
Прерывистое голодание
Прерывистое голодание — это режим питания, в котором присутствуют запланированные
История тренажерных залов
История тренажерных залов начинается с древних времен. Люди давно поняли,