Кортизол
Кортизол является гормоном стресса и вырабатывается, когда человек испытывает физическое и психологическое напряжение.
Кортизол – это глюкокортикоидный гормон, биологически активный, имеет стероидную природу. В его основе находится стерановое ядро. Он вырабатывается корой надпочечников (наружный слой), на это влияют гормоны гипофиза. Адренокортикотропный гормон (АКТГ) – вырабатывается передней зоной гипофиза и управляет работой надпочечников.
Функции гормона
Основными задачами является регуляция обменных процессов, а также развитие стрессовых реакций организма. Звание «гормон стресса» он получил, формируя защитные реакции в нашем организме в ответ на стресс. В момент его вырабатывания учащается пульс, увеличивается артериальное давление. Тонус сосудов также находится под контролем этого гормона, не приводя к сильному понижению. Активная работа мышц усиливается из-за действия гидрокортизона, при этом организм снижает расход глюкозы. Можно сделать вывод о том, что идет мобилизация ресурсов для спасения жизни. Например, сражение с противником, бегство от врага, выбраться из-под завалов. Все эти действия были нам жизненно необходимы в те времена, когда не было развитых технологий. В современном мире такой необходимости нет, а кортизол продолжает вырабатываться от недосыпов, недоеданий, неправильных диет.
Обратная сторона «гормона стресса».
Обратная сторона «гормона стресса» это риск возникновения сахарного диабета и впоследствии ожирения. Происходит это в результате того что глюкоза из крови и мышц не потратилась. Страдают и органы, они недополучают глюкозу и хотят добавки, человек чувствуя это, налегает на сладкое и мучное, заедая проблему.
Кортизол является регулятором синтеза белка: в печени увеличивает, а в остальных тканях замедляет и даже запускает функции разрушения. Негативнее всего это сказывается на нашей мышечной ткани, она расщепляется до аминокислот. Именно в этом и кроется причина неприязни культуристов к этому гормону. Многие бодибилдеры принимают в качестве спортивных добавок так называемые «блокаторы». Их основное действие это как раз таки заблокировать действие кортизола.
Уровень кортизола в крови.
Повышенный уровень гормона можно заподозрить при сверхбыстром половом созревании у детей. При медленном заживлении ран. Появляются отеки и синяки. Глюкоза в крови повышена, при этом увеличивается риск возникновения сахарного диабета.
Катаболизм и анаболизм
Катаболизм и анаболизм – это два процесса, которые составляют метаболизм.
Что такое VO2 max?
Если рассмотреть VO2 max вкратце, то это количество кислорода, которое
Как начать тренироваться
Как начать тренироваться – такой вопрос волнует людей, которые решили
Силовые тренировки
Силовые тренировки – это вид тренировок, где задействовано отягощение. Упражнения,
Растительный белок
Растительный белок часто называют неполноценным. Все, кто усиленно занимаются фитнесом
Подтягивания
Всем известно такое упражнение, как подтягивание. Мы выполняем его со
Замена растительного масла
Замена растительного масла – это вопрос, который возникает у людей
Бета-каротин
Бета-каротин является растительным пигментом. Он придает овощам яркие цвета, такие
Плавание
Всем известно, что для здоровья и хорошего физического самочувствия, необходимо
Плиометрические упражнения
Плиометрические упражнения – это мощные аэробные упражнения. Они используются для
Отжимания для начинающих
Отжимания для начинающих – виды отжиманий с небольшой нагрузкой, которая