Кортизол
Кортизол является гормоном стресса и вырабатывается, когда человек испытывает физическое и психологическое напряжение.
Кортизол – это глюкокортикоидный гормон, биологически активный, имеет стероидную природу. В его основе находится стерановое ядро. Он вырабатывается корой надпочечников (наружный слой), на это влияют гормоны гипофиза. Адренокортикотропный гормон (АКТГ) – вырабатывается передней зоной гипофиза и управляет работой надпочечников.
Функции гормона
Основными задачами является регуляция обменных процессов, а также развитие стрессовых реакций организма. Звание «гормон стресса» он получил, формируя защитные реакции в нашем организме в ответ на стресс. В момент его вырабатывания учащается пульс, увеличивается артериальное давление. Тонус сосудов также находится под контролем этого гормона, не приводя к сильному понижению. Активная работа мышц усиливается из-за действия гидрокортизона, при этом организм снижает расход глюкозы. Можно сделать вывод о том, что идет мобилизация ресурсов для спасения жизни. Например, сражение с противником, бегство от врага, выбраться из-под завалов. Все эти действия были нам жизненно необходимы в те времена, когда не было развитых технологий. В современном мире такой необходимости нет, а кортизол продолжает вырабатываться от недосыпов, недоеданий, неправильных диет.
Обратная сторона «гормона стресса».
Обратная сторона «гормона стресса» это риск возникновения сахарного диабета и впоследствии ожирения. Происходит это в результате того что глюкоза из крови и мышц не потратилась. Страдают и органы, они недополучают глюкозу и хотят добавки, человек чувствуя это, налегает на сладкое и мучное, заедая проблему.
Кортизол является регулятором синтеза белка: в печени увеличивает, а в остальных тканях замедляет и даже запускает функции разрушения. Негативнее всего это сказывается на нашей мышечной ткани, она расщепляется до аминокислот. Именно в этом и кроется причина неприязни культуристов к этому гормону. Многие бодибилдеры принимают в качестве спортивных добавок так называемые «блокаторы». Их основное действие это как раз таки заблокировать действие кортизола.
Уровень кортизола в крови.
Повышенный уровень гормона можно заподозрить при сверхбыстром половом созревании у детей. При медленном заживлении ран. Появляются отеки и синяки. Глюкоза в крови повышена, при этом увеличивается риск возникновения сахарного диабета.
Фитнес в пожилом возрасте
Фитнес в пожилом возрасте – это возможность продлить здоровую и
Джампинг фитнес
Джампинг фитнес (Jumping® Fitness) – это система прыжковых фитнес тренировок,
Жилет утяжелитель
Жилет утяжелитель – это специальный жилет, предназначенный для увеличения нагрузки
Этикет в тренажерном зале
Этикет в тренажерном зале – это неписанные правила поведения в
Швейцарский мяч
Швейцарский мяч – это очень распространенное фитнес оборудование. Скорее всего
Тренировка с ограничением кровотока
Тренировка с ограничением кровотока (BFR) – это вид тренинга, где
3D Тренинг
3D тренинг – это функциональная программа тренировок, в которой используются
Механотерапия
Механотерапия – это старое слово, обозначающее терапевтическое действие при помощи
Коврик для фитнеса
Коврик для фитнеса – это специальный коврик для тренировок дома
Уильям Бантинг. Первая низкоуглеводная диета
Низкоуглеводная диета, как считается появилась совсем недавно, а точнее во
Преимущества подтягиваний
Преимущества подтягиваний делает это упражнение полезным для большого круга тренирующихся
Разновидности становой тяги
Разновидности становой тяги насчитывают несколько десятков вариантов. Сколько форм выполнения