Триатлон
Триатлон – это гонка, которая состоит из трёх элементов: плавания, езды на велосипеде и бега. Наличие трёх дисциплин и сложность привлекают людей, которые стремятся проверить силу своего тела и духа.
Изначально триатлон появился в Сан-Диего, где спортсмены велосипедисты применяли плавание и бег, чтобы разнообразить свои тренировки на треке. Первое соревнование прошло в 1974 году. Так же на Гавайях проводили 3 разных соревнования: заплыв на 3,8 км, заезд на велосипедах на 179 км и бег на 42 км. В 1977 году все три дисциплины объединяют, и соревнования по триатлону начинают проходить по всему миру. А уже в 2000 году триатлон становится олимпийским видом спорта.
Как проходит триатлон
Старт начинается с заплыва. Как правило, заплыв происходит в открытой воде, это может быть река, озеро или море. Далее идет заезд на велосипеде. И заключительный этап – это бег. Время переходов от одного этапа к другому уходит в общий зачет, поэтому расстановке снаряжения, таких как велосипед, форма и обувь уделяется особое внимание. Потому крайне важно выполнить переход максимально быстро. Гонка проходит как в одиночку, так и в виде эстафеты. Так же, помимо непосредственно триатлона, проходят такие соревнования как дуатлон (без заплыва) и акватлон (без велосипеда).
Существуют различные дистанции
Суперспринт – 400 м плавание, 10 км велосипед и 2,5 км бег.
Спринт – 750 м плавания, 20 км велосипед и 5 км бег.
Олимпийская дистанция – 1,5 км плавание, 40 км велосипед и 10 км бег.
Ironman
Для тех, кому это кажется мало, существуют ультра дистанции, они называются Ironman.
Половина Ironman – 1,9 км заплыв, 90 км велосипед и 21 км бег.
Полный Ironman – 3,8 км заплыв, 180 км на велосипеде и забег на 42 км.
Триатлоном может заниматься любой желающий. Каждый человек сможет подобрать для себя комфортную дистанцию. Разнообразие тренировок не даст заскучать. А сами тренировки будут друг друга дополнять. Бег укрепляет мышцы ног, плавание оказывает воздействие на всё тело и развивает дыхание. Велосипед позволяет не только тренироваться, но и открывать новые места и наслаждаться природой.
Что такое крепатура
Крепатура – это синдром отсроченной мышечной боли, сокращенно DOMC (delayed
Инструктор по растяжке
Инструктор по растяжке в наше время является редкостью. Надо выбрать
Скелет и занятия спортом
Человеческий организм – это очень сложный физиологический механизм, который включает
Особенности детского фитнеса 7-12 лет
Особенности детского фитнеса 7-12 лет определяются разным подходом к упражнениям
Разрыв связок — восстановление
Разрыв связок голеностопного сустава очень распространенная травма. Она довольно часто
Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет
Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет. В каком возрасте
Фитнес после 30 лет
Полагать, что менять ритм жизни уже слишком поздно — ошибочно.
Повышение квалификации фитнес инструктора
Повышение квалификации фитнес инструктора является неотъемлемой частью карьеры любого успешного
Карьера персонального тренера
Карьера персонального тренера – это очень интересный путь развития востребованной
Фитнес платформа BOSU
Фитнес платформа BOSU представляет собой полусферу из резины. Она имеет
Музыка для тренировки
Музыка для тренировки, в частности ритм музыки, способствует улучшению координации
Калистеника
Калистеника происходит от греческих слов «kalos» — красота и «sthenos»