Триатлон
Триатлон – это гонка, которая состоит из трёх элементов: плавания, езды на велосипеде и бега. Наличие трёх дисциплин и сложность привлекают людей, которые стремятся проверить силу своего тела и духа.
Изначально триатлон появился в Сан-Диего, где спортсмены велосипедисты применяли плавание и бег, чтобы разнообразить свои тренировки на треке. Первое соревнование прошло в 1974 году. Так же на Гавайях проводили 3 разных соревнования: заплыв на 3,8 км, заезд на велосипедах на 179 км и бег на 42 км. В 1977 году все три дисциплины объединяют, и соревнования по триатлону начинают проходить по всему миру. А уже в 2000 году триатлон становится олимпийским видом спорта.
Как проходит триатлон
Старт начинается с заплыва. Как правило, заплыв происходит в открытой воде, это может быть река, озеро или море. Далее идет заезд на велосипеде. И заключительный этап – это бег. Время переходов от одного этапа к другому уходит в общий зачет, поэтому расстановке снаряжения, таких как велосипед, форма и обувь уделяется особое внимание. Потому крайне важно выполнить переход максимально быстро. Гонка проходит как в одиночку, так и в виде эстафеты. Так же, помимо непосредственно триатлона, проходят такие соревнования как дуатлон (без заплыва) и акватлон (без велосипеда).
Существуют различные дистанции
Суперспринт – 400 м плавание, 10 км велосипед и 2,5 км бег.
Спринт – 750 м плавания, 20 км велосипед и 5 км бег.
Олимпийская дистанция – 1,5 км плавание, 40 км велосипед и 10 км бег.
Ironman
Для тех, кому это кажется мало, существуют ультра дистанции, они называются Ironman.
Половина Ironman – 1,9 км заплыв, 90 км велосипед и 21 км бег.
Полный Ironman – 3,8 км заплыв, 180 км на велосипеде и забег на 42 км.
Триатлоном может заниматься любой желающий. Каждый человек сможет подобрать для себя комфортную дистанцию. Разнообразие тренировок не даст заскучать. А сами тренировки будут друг друга дополнять. Бег укрепляет мышцы ног, плавание оказывает воздействие на всё тело и развивает дыхание. Велосипед позволяет не только тренироваться, но и открывать новые места и наслаждаться природой.
Фитнес инструктор с нуля.
Фитнес инструктор с нуля – это набирающая популярность в мире
Лимфатическая система.
Лимфатическая система состоит из лимфоидной ткани, которая в свою очередь
Фишки в работе фитнес инструктора
Фишки в работе фитнес инструктора являются элементами подхода к клиентам.
Поджелудочная железа
Поджелудочная железа – это орган, который относят к пищеварительной системе
Зарплата фитнес тренера
Зарплата фитнес инструктора складывается из разных факторов: опыт, полученные знания,
Авитаминоз
Авитаминоз – это состояние организма, характеризующееся нехваткой витаминов. Он наступает
Спинной мозг
Спинной мозг у человека находится в спинномозговом канале позвоночника. Это
Спорт во время беременности
Спорт во время беременности — является сохранением физической активности. Под
Атлетический пояс
Атлетический пояс – важный атрибут в наборе каждого тяжелоатлета или
Вода и тренировки
Вода, на первый взгляд, является простым химическим соединением. Два атома
Гейнер. Спортивное питание.
Гейнер – это вид спортивного питания, без которого невозможно представить
Гликоген
Гликоген – это молекулы углеводов, «спрессованные» в одну нашим организмом,
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба помогает задействовать почти 90% мускулатуры и сжечь практически