Первый фитнес тренер
Первый фитнес тренер – этим человеком по праву может считаться Джек Лаланн (Франсуа Анри «Джек» Лаланн). Пионер в области фитнеса, его ещё называют «крёстный отец фитнеса». Он был популяризатором здорового образа жизни и утверждал, что упражнения и правильное питание улучшают здоровье.
Джек родился в Калифорнии в 1914 году. Он был болезненным и трудным ребенком, который любил сладкую и вредную еду, и страдал булимией. Но всё изменилось, когда в 15 летнем возрасте Джек посетил лекцию Поле Брэгга о пользе правильного питания. После этого он изменил свою жизнь и посвятил её здоровому образу жизни.
Какой же вклад в фитнес внес первый фитнес тренер Джек Лаланн
Он основал первый клуб здоровья в США в 1936 году. Это был практически такой же фитнес клуб, который мы привыкли видеть сегодня. Этот клуб обладал всеми необходимыми атрибутами. Такими как:
— Тренировки с отягощениями под присмотром.
— Рекомендации по питанию.
— Магазин здорового питания.
И это в 1936 году, когда о фитнесе никто не знал и над этим клубом все смеялись. Большую часть тренажеров Джек создал сам: тренажеры для разгибания ног, тренажеры со шкивами и тросами, тренажеры для тренировки икр и резиновые ленты. Систему увеличения и уменьшения веса в тренажерах придумал так же Джек Лаланн. К тому же, совместно с инженером Смитом, Лаланн придумал тренажер Смита. При этом он разработал большую часть упражнений, которые используются до сих пор.
С 1951 по 1985 год Джек вёл программу на телевидение «Шоу Джека Лаланна». Где он рассказывал про пользу физических упражнений. Помимо этого, он активно призывал заниматься фитнесом женщин и пожилых людей.
Однажды 54-х летний Джек Лаланн встретил 21-го летнего Арнольда Шварцнеггера. Они устроили небольшое соревнование, в котором Джек победил молодого Арнольда. После этого между ними завязалась дружба. Когда Шварцнеггер стал губернатором, он позвал Лаланна в губернаторский совет по физической подготовке. Умер Джек Лаланн в возрасте 96 лет от пневмонии. За вклад в развитие фитнесса, его заслуженно называют первый фитнес тренер.
Пот во время тренировки
Пот во время тренировки может раздражать и вносить некое чувство
Насыщенные и ненасыщенные жиры
Насыщенные и ненасыщенные жиры являются частью нашего рациона и содержатся
Подходы и повторения
Подходы и повторения – это неотъемлемый атрибут фитнеса. Независимо от
Сэндбэг
Сэндбэг – это спортивный снаряд, представляющий собой специальный мешок, наполненный
Частичные повторения
Частичные повторения являются движением, которое выполняется в ограниченном диапазоне обычного
Кубинский жим
Кубинский жим – это функциональное упражнение, которое направленно на развитие
Амарант
Амарант является злаковым растением, которое произрастает в Центральной Америке, Пакистане,
Быстрые мышечные волокна
Быстрые мышечные волокна – это быстро сокращающиеся мышечные волокна, которые
Медленные мышечные волокна
Медленные мышечные волокна – это тип мышечных волокон, который отвечает
Висцеральный жир
Висцеральный жир – это жир, обволакивающий внутренние органы нашего тела.
Мышцы превращаются в жир
Мышцы превращаются в жир – это один из самых распространенных
Как восстановиться после тренировки
Как восстановиться после тренировки – это часто задаваемый вопрос среди
Прерывистое голодание
Прерывистое голодание — это режим питания, в котором присутствуют запланированные
История тренажерных залов
История тренажерных залов начинается с древних времен. Люди давно поняли,