Крем из риса
Крем из риса (Cream of rice) – это рисовая каша, приготовленная из перемолотых рисовых зерен или из рисовых хлопьев. Обычно, каша из риса не самое популярное блюдо для завтрака. Возможно, крем из риса станет вашим любимым завтраком.
Cream of rice является торговой маркой фирмы B&G Foods, Inc. Но со временем, весь молотый рис стал называться кремом из риса.
| Что это такое
Крем из риса – это рисовая каша, которую готовят из риса мелкого помола. После приготовления, каша по своей структуре напоминает крем или густые сливки, поэтому этот продукт и получил свое название. Такая каша является отличным источником углеводов.
Преимущества:
— Источник сложных углеводов. Для людей, ведущих активный образ жизни, крем из риса может стать хорошим источником энергии.
— Приготовление не занимает много времени. Рисовые хлопья или перемолотые зерна готовятся быстрее, чем цельный рис.
— Является источником витаминов и минералов.
— Не содержит глютена. Это будет важно для людей, которые ищут источник углеводов без глютена.
— Легко приготовить самостоятельно.
| Альтернативы
На рисовый крем очень похожа привычная нам манная каша. Она содержит столько же углеводов и калорий. Немного больше белка. К плюсам можно отнести наличие большего количества минералов. При этом она имеет схожую кремовую структуру. Но манная каша содержит глютен. Поэтому она не будет подходить тем людям, которые его не переносят.
Так же стоит отметить овсяную кашу. Она так же быстро готовится, содержит сложные углеводы, много витаминов и минералов. Хотя её структура более грубая.
Крем из риса, манная каша и овсянка являются отличными источниками сложных углеводов и энергии. В зависимости от предпочтений можно выбрать один из них или чередовать. Конечно же, стоит учитывать переносимость глютена.
| Форма выпуска и самостоятельное приготовление
— Непосредственно сами хлопья Cream of rice. В данном продукте содержатся различные добавки.
— Спортивное питание. Оценив преимущества крема из риса, производители спортивного питания стали его выпускать. Такой крем выпускается в привычных для бодибилдеров банках и пакетах. Плюс такой каши: быстро готовится и имеет много различных вкусов.
— Обычные рисовые хлопья. Они продаются почти в каждом магазине, так же быстро готовятся. Используя различные джемы можно добавлять любой вкус.
— Кроме всего этого, можно приготовить крем из риса самостоятельно. Для этого понадобится кофемолка. Необходимо измельчить рис до состояния порошка. На чашку риса необходимо взять 4 стакана воды. В кипящую воду высыпаем измельченный рис и варим до загустения. По желанию добавляются орехи, сухофрукты или варенье.
| Заключение
Крем из риса – это полезная и здоровая еда, которая разнообразит ваше питание. Если овсянка или манная каша уже приелись, хорошим вариантом разбавить свой рацион питания станет крем из риса.
Групповые программы
Групповые программы – это набирающий свою популярность вид тренировок. Где,
Кортизол
Кортизол является гормоном стресса и вырабатывается, когда человек испытывает физическое
Кофеин и тренировки
Кофеин – это один из древнейших стимуляторов организма. Это вещество
Бинтование коленей
Бинтование коленей – это один из методов, которые используются в
Что такое программа body & mind?
Body & mind – в переводе означает: «тело» и «разум».
Стэп – аэробика
Стэп – аэробика на сегодняшний день является очень популярным видом
Восстановление после тренировки
Восстановление после тренировок является важнейшей составляющей на пути к достижению
Мотивация для тренировок
Многим людям нужна мотивация для тренировок. Людей, которые готовы заниматься
Жим лежа, что нужно знать
К основным упражнениям для увеличения мышечной массы относят жим лежа.
Ph среда организма человека
Ph среда – это кислотно–щелочное равновесие, которое поддерживается в организме
Время для тренировки
Многим людям сложно понять, какое время для тренировки является оптимальным.
Что такое фитбол
Фитбол в современной фитнес – индустрии пользуется большой популярностью. Это
Как правильно сушиться
Как правильно сушиться – вопрос, который интересует большое количество посетителей
Фитнес студия, что нужно для открытия
Фитнес студия предполагает небольшой набор предоставляемых услуг. Это позволяет не