Коврик для фитнеса
Коврик для фитнеса – это специальный коврик для тренировок дома или в тренажерном зале. Для чего он нужен? Это удобная вещь для тех, кто тренируется с весом собственного тела, занимается йогой или пилатесом.
Для чего нужен коврик для фитнеса
Такой коврик позволяет добавить комфорт в тренировки. Вряд ли получится выстоять максимально долгое время в планке, если локти будут упираться в твердую поверхность пола. Это будет как минимум неприятно. Это же касается и других упражнений, где опора идет на колени. Помимо этого, коврик снижает шум и защищает покрытие пола.
Какие бывают коврики для фитнеса
Коврик для йоги – это первое, что приходит на ум. И не зря, так как такие коврики пользуются большой популярность. Толщина таких ковриков варьируется от 3 до 6 мм.
Коврик для пилатеса – применяется в тренировках по пилатесу. Может иметь скользящую поверхность для более плавных движений. В таких ковриках в основном применяется вспененный материал. Коврик для пилатеса больше и толще ковриков для йоги.
Универсальный коврик для фитнеса – он короче ковриков для йоги/пилатеса и предназначен для выполнения обычных упражнений: приседания, планка, скручивания.
Коврики для защиты пола – они не предназначены для перемещения и как правило кладутся в месте, где будут проходить тренировки. Как правило, такие коврики изготавливаются в виде плитки-пазлов.
Мини маты – это прочные коврики, изготовленные из пенопласта и ПВХ. Их нельзя скручивать или складывать, но они очень крепкие.
Материал изготовления
ПВХ – самый распространенный материал для ковриков. Коврик из такого материала долго остается гибким и мягким.
TPE – термопластичны эластомер. Один из популярных материалов для изготовления, так как является мягким, эластичным и прочным. При этом он быстро восстанавливается после надавливания.
EVA – это пеноматериал. Он легкий и недорогой. Но очень чувствителен к физическому воздействию, например обуви.
Латекс и резина – это долговечные материалы. Коврики из латекса и резины не скользят и не впитывают пот.
Коврик необходимо выбирать под определенную физическую активность. Соответственно коврик для йоги для занятий йогой, коврик для пилатеса – для занятий по пилатесу и т.д. У коврика должна быть противоскользящее покрытие, чтобы он не елозил по полу. Если предполагается высокоинтенсивная активность, то лучше выбирать коврик с порами, чтобы он впитывал пот.
Пот во время тренировки
Пот во время тренировки может раздражать и вносить некое чувство
Насыщенные и ненасыщенные жиры
Насыщенные и ненасыщенные жиры являются частью нашего рациона и содержатся
Подходы и повторения
Подходы и повторения – это неотъемлемый атрибут фитнеса. Независимо от
Сэндбэг
Сэндбэг – это спортивный снаряд, представляющий собой специальный мешок, наполненный
Частичные повторения
Частичные повторения являются движением, которое выполняется в ограниченном диапазоне обычного
Кубинский жим
Кубинский жим – это функциональное упражнение, которое направленно на развитие
Амарант
Амарант является злаковым растением, которое произрастает в Центральной Америке, Пакистане,
Быстрые мышечные волокна
Быстрые мышечные волокна – это быстро сокращающиеся мышечные волокна, которые
Медленные мышечные волокна
Медленные мышечные волокна – это тип мышечных волокон, который отвечает
Висцеральный жир
Висцеральный жир – это жир, обволакивающий внутренние органы нашего тела.
Мышцы превращаются в жир
Мышцы превращаются в жир – это один из самых распространенных
Как восстановиться после тренировки
Как восстановиться после тренировки – это часто задаваемый вопрос среди
Прерывистое голодание
Прерывистое голодание — это режим питания, в котором присутствуют запланированные
История тренажерных залов
История тренажерных залов начинается с древних времен. Люди давно поняли,