Кортизол
Кортизол является гормоном стресса и вырабатывается, когда человек испытывает физическое и психологическое напряжение.
Кортизол – это глюкокортикоидный гормон, биологически активный, имеет стероидную природу. В его основе находится стерановое ядро. Он вырабатывается корой надпочечников (наружный слой), на это влияют гормоны гипофиза. Адренокортикотропный гормон (АКТГ) – вырабатывается передней зоной гипофиза и управляет работой надпочечников.
Функции гормона
Основными задачами является регуляция обменных процессов, а также развитие стрессовых реакций организма. Звание «гормон стресса» он получил, формируя защитные реакции в нашем организме в ответ на стресс. В момент его вырабатывания учащается пульс, увеличивается артериальное давление. Тонус сосудов также находится под контролем этого гормона, не приводя к сильному понижению. Активная работа мышц усиливается из-за действия гидрокортизона, при этом организм снижает расход глюкозы. Можно сделать вывод о том, что идет мобилизация ресурсов для спасения жизни. Например, сражение с противником, бегство от врага, выбраться из-под завалов. Все эти действия были нам жизненно необходимы в те времена, когда не было развитых технологий. В современном мире такой необходимости нет, а кортизол продолжает вырабатываться от недосыпов, недоеданий, неправильных диет.
Обратная сторона «гормона стресса».
Обратная сторона «гормона стресса» это риск возникновения сахарного диабета и впоследствии ожирения. Происходит это в результате того что глюкоза из крови и мышц не потратилась. Страдают и органы, они недополучают глюкозу и хотят добавки, человек чувствуя это, налегает на сладкое и мучное, заедая проблему.
Кортизол является регулятором синтеза белка: в печени увеличивает, а в остальных тканях замедляет и даже запускает функции разрушения. Негативнее всего это сказывается на нашей мышечной ткани, она расщепляется до аминокислот. Именно в этом и кроется причина неприязни культуристов к этому гормону. Многие бодибилдеры принимают в качестве спортивных добавок так называемые «блокаторы». Их основное действие это как раз таки заблокировать действие кортизола.
Уровень кортизола в крови.
Повышенный уровень гормона можно заподозрить при сверхбыстром половом созревании у детей. При медленном заживлении ран. Появляются отеки и синяки. Глюкоза в крови повышена, при этом увеличивается риск возникновения сахарного диабета.
Пот во время тренировки
Пот во время тренировки может раздражать и вносить некое чувство
Насыщенные и ненасыщенные жиры
Насыщенные и ненасыщенные жиры являются частью нашего рациона и содержатся
Подходы и повторения
Подходы и повторения – это неотъемлемый атрибут фитнеса. Независимо от
Сэндбэг
Сэндбэг – это спортивный снаряд, представляющий собой специальный мешок, наполненный
Частичные повторения
Частичные повторения являются движением, которое выполняется в ограниченном диапазоне обычного
Кубинский жим
Кубинский жим – это функциональное упражнение, которое направленно на развитие
Амарант
Амарант является злаковым растением, которое произрастает в Центральной Америке, Пакистане,
Быстрые мышечные волокна
Быстрые мышечные волокна – это быстро сокращающиеся мышечные волокна, которые
Медленные мышечные волокна
Медленные мышечные волокна – это тип мышечных волокон, который отвечает
Висцеральный жир
Висцеральный жир – это жир, обволакивающий внутренние органы нашего тела.
Мышцы превращаются в жир
Мышцы превращаются в жир – это один из самых распространенных
Как восстановиться после тренировки
Как восстановиться после тренировки – это часто задаваемый вопрос среди
Прерывистое голодание
Прерывистое голодание — это режим питания, в котором присутствуют запланированные
История тренажерных залов
История тренажерных залов начинается с древних времен. Люди давно поняли,