Кордицепс
Кордицепс – это уникальное целебное растение, которое представляет собой гриб, проросший из гусеницы, который давно используется в традиционной китайской и тибетский медицине. Его ценят за улучшение полового влечения, увеличение физической силы, уменьшения усталости и для лечения различных заболеваний. С недавних пор, кордицепс стал распространяться в мире, где его активно применяют люди, увлекающиеся фитнесом.
| Виды кордицепса
Кордицепс насчитывает более 400 видов. Самыми распространенными считаются китайский и военный.
Cordyceps sinensis (кордицепс китайский) – встречается в Непале, Бутане и Тибете. Он прорастает (если так можно сказать) на высоте более 4500 метров в Гималаях. Этот вид является очень редким и трудно культивируемым в лабораторных условиях, поэтому он очень дорогой.
Cordyceps militaris (кордицепс военный) – это коммерческий вид кордицепса, который культивируется в искусственных условиях. Некоторые лаборатории утверждают, что их искусственно выведенный кордицепс имеет больше полезных веществ, чем его дикие собратья.
Из-за того, что Cordyceps sinensis достаточно редкий и дорогой, основу сырья для добавок кордицепса представляют синтетические или искусственные виды. Но из-за того, что существует искусственные и дикие виды, ведутся споры о том, какой вид более полезен. Пока что однозначного ответа на это нет.
| Цена и популярность
Ориентировочная цена одного килограмма китайского кордицепса 18 000 долларов. Из-за этого он считается самым дорогим растением (хотя технически это гриб). Лабораторные виды стоят на порядок дешевле.
Несмотря на цену, люди готовы выложить такие немалые суммы для того, чтобы получить добавку с этим растением. Благодаря популярности рынок продаж кордицепса быстро растет. На 2019 год рынок кордицепса оценивался в 470 млн долларов и каждый год увеличивается на 10%. Чем так популярна эта добавка?
| Состав
Все виды кордицепса содержат кордицепин, аденозин и бета-глюканы. Кроме этого, в нём содержится 18 незаменимых аминокислот, витамины: E, B1, B2, B12, K; минералы: K, Zn, Pi, Ga, Ca, Ni, Sr, Ti, Mg, Fe, Cu, Mn, Se, Al, Si, Cr, V и Zr. Также белки, нуклеозиды (аденозин, урацил, аденин), стерины (источники витамина D), полисахариды и СОД (супероксиддисмутаза – антиоксидантный фермент).
| Преимущества
Повышение энергетического уровня. Добавки с кордицепсом увеличивают устойчивость к высокоинтенсивным упражнениям. Это связано с тем, что кордицепс увеличивает выработку АТФ, который необходим для образования энергии в мышцах. Тело начинает лучше использовать кислород, что приводит к увеличению VO2 Max. Попутно снижается утомляемость во время тренировок.
Улучшение сна. Содержащийся в кордицепса кордицепин увеличивает медленную фазу сна. Эта фаза играет важную роль в восстановлении мышц и тела. Несмотря на положительное влияние кордицепса на сон, рекомендуется его применять с утра, так как он придает бодрости.
Антиоксидантные свойства. Несмотря на то, что окисление — это нормальный и важный процесс в нашем организме, окислительный стресс приводит к дисбалансу между свободными радикалами и их антиоксидантной системой. Окислительный стресс приводит к раннему старению, увеличению риска различных заболеваний и возникновению постоянных воспалительных процессов. Что вызывает окислительный стресс? Нездоровый образ жизни, неправильное питание, болезни, стресс, а также физические нагрузки. Поэтому при регулярных физических нагрузках важно поддерживать свою антиоксидантную систему в порядке. В этом может помочь кордицепс.
Замедляет старение. Китайцы веками использовали кордицепс для замедления старения. Также ещё одно применение кордицепса, это афродизиак как для мужчин, так и для женщин. Считается, что он поднимает уровень тестостерона.
Другие преимущества для здоровья
— Противоопухолевое свойство.
— Улучшает функции почек.
— Укрепляет сердце.
— Усиливает иммунитет.
| Заключение
Кордицепс считается полезной и перспективной добавкой для широкого круга людей, в том числе и спортсменов. Но стоит относиться к этой добавке с некой долей скептицизма, так как она не прошла достаточного количества исследований на людях.
Фитнес инструктор с нуля.
Фитнес инструктор с нуля – это набирающая популярность в мире
Лимфатическая система.
Лимфатическая система состоит из лимфоидной ткани, которая в свою очередь
Фишки в работе фитнес инструктора
Фишки в работе фитнес инструктора являются элементами подхода к клиентам.
Поджелудочная железа
Поджелудочная железа – это орган, который относят к пищеварительной системе
Зарплата фитнес тренера
Зарплата фитнес инструктора складывается из разных факторов: опыт, полученные знания,
Авитаминоз
Авитаминоз – это состояние организма, характеризующееся нехваткой витаминов. Он наступает
Спинной мозг
Спинной мозг у человека находится в спинномозговом канале позвоночника. Это
Спорт во время беременности
Спорт во время беременности — является сохранением физической активности. Под
Атлетический пояс
Атлетический пояс – важный атрибут в наборе каждого тяжелоатлета или
Вода и тренировки
Вода, на первый взгляд, является простым химическим соединением. Два атома
Гейнер. Спортивное питание.
Гейнер – это вид спортивного питания, без которого невозможно представить
Гликоген
Гликоген – это молекулы углеводов, «спрессованные» в одну нашим организмом,
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба помогает задействовать почти 90% мускулатуры и сжечь практически