Центр дополнительного профессионального образования
instructor.pro@yandex.ru

Атлетический пояс

Атлетический пояс – важный атрибут в наборе каждого тяжелоатлета или посетителя тренажерного зала. Этот «аксессуар» способен защитить от получения травм.

Тяжелые и серьезные тренировки — это всегда опасность получения травм. Вместе с весом и сложностью упражнения увеличивается риск нанесения вреда своему организму. Это связано с тем, что нагрузки на организм очень высоки. И чтобы, избегать, таких последствий придумано, много эффективных приспособлений. Каждый культурист знает о атлетическом поясе. При этом далеко не все спешат прибегать к использованию данного инвентаря. Есть спортсмены, которые используют пояс практически на каждой тренировке. Для начала, нужно разобраться, для чего он необходим и каково его влияние на организм человека.

Он представляет собой полосу из натуральной либо искусственной кожи, которая крепится у живота. Это делается для того чтобы он повышал внутрибрюшное давление у спортсмена. При этом условии нашему позвоночнику легче сохранять прямое положение. Это хорошая возможность уберечь наши позвонки от травм. При таком положении позвонки не подвержены чрезмерной нагрузки. Пояс также сравнивают с корсетом. Но и почти как у всякого оборудования у него есть ряд своих недостатков.

Без использования пояса, его функции естественно выполняют наши мышцы кора, а также спины. При этом создается довольно прочная опора нашей спине. После же надевания пояса происходит обратный эффект. Наш мышечный корсет в работу не включается.

Если использовать атлетический пояс постоянно, то мышцы кора постепенно ослабеют. Увеличится риск возникновения травм в будущем.

Неестественная работа мышц живота постепенно войдет в привычку. В будущем исправить это будет довольно сложно.

Мышцы спины и пресса выполняют роль стабилизаторов, поэтому бросить использовать пояс резко не получится. Эту роль нужно возвращать постепенно.

Все эти угрозы могут вам навредить, если вы возьметесь использовать данный агрегат без должного внимания.

Советы по использованию атлетического пояса:
  • Используйте пояс для того чтобы выполнить повторение с максимальным весом.
  • Во время отдыха между подходами старайтесь снимать пояс, чтобы отдохнуть.
  • Он незаменим в том случае, когда у человека травмирована спина.
  • Еще если вы не планировали качать пресс, в таком случае данное приспособление тоже имеет место быть.
  • Рекомендуется использовать пояс при выполнении базовых упражнений, а не изолированных.
Атлетический пояс