Функциональные петли
Функциональные петли – это тренажер, где вес собственного тела используется в качестве сопротивления. Это разносторонний тренажер для тренировок на силу, гибкость и выносливость. Скорее всего, вы уже видели такой тренажер в своем фитнес клубе. Возможно, даже обратили на него внимание, и пошли дальше. И очень зря. Так как эти, незамысловатые ремни, могут заставить вспотеть весьма опытного атлета.
Преимущества тренировок с функциональными петлями
Особенности функциональных петель в том, что они прорабатывают большое количество мелких мышц стабилизаторов. Практически во всех упражнениях задействуются мышцы кора. А непосредственно сами тренировки кора будут выглядеть как вызов самому себе.
Начать тренировки с подвесными петлями может каждый. Благодаря регулировке длины и углов, можно легко подстроить их под любого человека. Новичок может спокойно тренироваться и укреплять свои мышцы. А уже опытный спортсмен узнает, что функциональные петли не проще, чем тяжелые гантели.
Сам тренажер небольшой и в сложенном состоянии занимает очень мало места. Его можно взять с собой на прогулку, поездку или в командировку. Его легко закрепить за любую перекладину или ветку дерева. Если это помещение, то всегда можно прикрепить к двери.
Такой маленький тренажер является источником огромного количества упражнений и видов тренинга. Можно тренироваться на силу, выносливость или гибкость. Вы можете не только дублировать обычные упражнения из тренажерного зала, но и придумывать свои собственные.
Функциональные петли бывают различных форм и конструкций:
- Самые известные тренировочные петли – это петли TRX, впервые выполненные из парашютных строп, они прочно завоевали лидерские позиции. Так же широко представлены копии и аналоги TRX от разных фирм.
- Гимнастические кольца так же относятся к подвесным конструкциям. Они состоят из двух ремней и двух деревянных или пластиковых колец. Имея спортивную историю, кольца получили доступность для всех желающих.
- Существуют и смешанные конструкции, где вместе со стропами применяются резиновые эспандеры.
- К подвесным тренажерам можно отнести и Yoke Bar. Это уже полностью металлическая конструкция, которая состоит из цепей перекладины и 2-х металлических рукояток.
Что такое крепатура
Крепатура – это синдром отсроченной мышечной боли, сокращенно DOMC (delayed
Инструктор по растяжке
Инструктор по растяжке в наше время является редкостью. Надо выбрать
Скелет и занятия спортом
Человеческий организм – это очень сложный физиологический механизм, который включает
Особенности детского фитнеса 7-12 лет
Особенности детского фитнеса 7-12 лет определяются разным подходом к упражнениям
Разрыв связок — восстановление
Разрыв связок голеностопного сустава очень распространенная травма. Она довольно часто
Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет
Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет. В каком возрасте
Фитнес после 30 лет
Полагать, что менять ритм жизни уже слишком поздно — ошибочно.
Повышение квалификации фитнес инструктора
Повышение квалификации фитнес инструктора является неотъемлемой частью карьеры любого успешного
Карьера персонального тренера
Карьера персонального тренера – это очень интересный путь развития востребованной
Фитнес платформа BOSU
Фитнес платформа BOSU представляет собой полусферу из резины. Она имеет
Музыка для тренировки
Музыка для тренировки, в частности ритм музыки, способствует улучшению координации
Калистеника
Калистеника происходит от греческих слов «kalos» — красота и «sthenos»