Функциональные петли
Функциональные петли – это тренажер, где вес собственного тела используется в качестве сопротивления. Это разносторонний тренажер для тренировок на силу, гибкость и выносливость. Скорее всего, вы уже видели такой тренажер в своем фитнес клубе. Возможно, даже обратили на него внимание, и пошли дальше. И очень зря. Так как эти, незамысловатые ремни, могут заставить вспотеть весьма опытного атлета.
Преимущества тренировок с функциональными петлями
Особенности функциональных петель в том, что они прорабатывают большое количество мелких мышц стабилизаторов. Практически во всех упражнениях задействуются мышцы кора. А непосредственно сами тренировки кора будут выглядеть как вызов самому себе.
Начать тренировки с подвесными петлями может каждый. Благодаря регулировке длины и углов, можно легко подстроить их под любого человека. Новичок может спокойно тренироваться и укреплять свои мышцы. А уже опытный спортсмен узнает, что функциональные петли не проще, чем тяжелые гантели.
Сам тренажер небольшой и в сложенном состоянии занимает очень мало места. Его можно взять с собой на прогулку, поездку или в командировку. Его легко закрепить за любую перекладину или ветку дерева. Если это помещение, то всегда можно прикрепить к двери.
Такой маленький тренажер является источником огромного количества упражнений и видов тренинга. Можно тренироваться на силу, выносливость или гибкость. Вы можете не только дублировать обычные упражнения из тренажерного зала, но и придумывать свои собственные.
Функциональные петли бывают различных форм и конструкций:
- Самые известные тренировочные петли – это петли TRX, впервые выполненные из парашютных строп, они прочно завоевали лидерские позиции. Так же широко представлены копии и аналоги TRX от разных фирм.
- Гимнастические кольца так же относятся к подвесным конструкциям. Они состоят из двух ремней и двух деревянных или пластиковых колец. Имея спортивную историю, кольца получили доступность для всех желающих.
- Существуют и смешанные конструкции, где вместе со стропами применяются резиновые эспандеры.
- К подвесным тренажерам можно отнести и Yoke Bar. Это уже полностью металлическая конструкция, которая состоит из цепей перекладины и 2-х металлических рукояток.
Фитнес инструктор с нуля.
Фитнес инструктор с нуля – это набирающая популярность в мире
Лимфатическая система.
Лимфатическая система состоит из лимфоидной ткани, которая в свою очередь
Фишки в работе фитнес инструктора
Фишки в работе фитнес инструктора являются элементами подхода к клиентам.
Поджелудочная железа
Поджелудочная железа – это орган, который относят к пищеварительной системе
Зарплата фитнес тренера
Зарплата фитнес инструктора складывается из разных факторов: опыт, полученные знания,
Авитаминоз
Авитаминоз – это состояние организма, характеризующееся нехваткой витаминов. Он наступает
Спинной мозг
Спинной мозг у человека находится в спинномозговом канале позвоночника. Это
Спорт во время беременности
Спорт во время беременности — является сохранением физической активности. Под
Атлетический пояс
Атлетический пояс – важный атрибут в наборе каждого тяжелоатлета или
Вода и тренировки
Вода, на первый взгляд, является простым химическим соединением. Два атома
Гейнер. Спортивное питание.
Гейнер – это вид спортивного питания, без которого невозможно представить
Гликоген
Гликоген – это молекулы углеводов, «спрессованные» в одну нашим организмом,
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба помогает задействовать почти 90% мускулатуры и сжечь практически