Конькобежный спорт
Конькобежный спорт – это олимпийский вид спорта, в котором необходимо преодолеть определенную дистанцию на коньках быстрее, чем это делают соперники. В настоящее время соревнования по конькобежному спорту проходят по замкнутому кругу. Соревнования проводятся отдельно для мужчин и для женщин.
| Конькобежный спорт
Конькобежный спорт является одним из самых древних видов спорта. Археологические находки говорят о том, что прототипами коньков люди пользовались более 3000 лет назад. А катание на коньках, как развлечение, известно со средних веков.
Конькобежный спорт входит в программу зимних Олимпийских игр с самого их основания. Изначально гонки проводились на четырёх дистанциях – 500, 1500, 5000, 10000 метров и в многоборье.
В 1967 году Международный союз конькобежцев принял под свою эгиду шорт-трек, соревнования по которому начали проводиться с 1981 года. В 1992 году шорт-трек вошел в программу Олимпийских игр.
На соревнованиях спортсмены бегут парами против часовой стрелки. На старте один спортсмен находится на внешней дорожке, а другой на внутренней, и после прохождения каждого круга конькобежцы обязаны поменяться дорожками. При смене дорожки бывают ситуации, когда спортсмены оказываются на прямой рядом друг с другом. Если такое произошло, то находящийся на внутренней дорожке спортсмен должен пропустить бегущего по внешней дорожке. Несоблюдение данного правила приводит к дисквалификации. Командные забеги и масс — старты, проходят исключительно по внутренней дорожке.
| Шорт-трек
В шорт-треке спортсмены также двигаются против часовой стрелки, но в забеге могут принимать участие до шести спортсменов. Конькобежцам запрещается каким-либо образом мешать или помогать другим участникам, а также сбивать фишки, которые ограничивают трек и выносить вперед ногу на финише, оторвав конек ото льда.
Дорожка для конькобежного спорта представляет собой овал длинной 400 метров или гораздо реже 333 метра. Радиус внутреннего поворота 25-26 метров. Прямые участки трассы примерно равны 100 метрам.
Шорт-трек. В шорт-треке используется хоккейный корт, спортсмены более круто заходят в повороты и при этом очень низко. Периодически из-за этого происходят падения и завалы целых групп. Поэтому шлем является обязательной спортивной экипировкой.
| Экипировка
Костюм (комбинезон) для конькобежного спорта должен повторять естественные формы тела спортсмена. Вставки или элементы, изменяющие форму тела запрещены. Для защиты от травм, спортсмены могут надевать под комбинезон защиту голени, лодыжки, коленей. В шорт-треке используется шлем.
В конькобежном спорте используются особые коньки. Их называют коньки-клапы. У них длинное лезвие, которое имеет одно крепление спереди. Сзади крепления нет и пятка отрывается от лезвия. Благодаря этому, лезвие дольше находится в скольжении.
Пот во время тренировки
Пот во время тренировки может раздражать и вносить некое чувство
Насыщенные и ненасыщенные жиры
Насыщенные и ненасыщенные жиры являются частью нашего рациона и содержатся
Подходы и повторения
Подходы и повторения – это неотъемлемый атрибут фитнеса. Независимо от
Сэндбэг
Сэндбэг – это спортивный снаряд, представляющий собой специальный мешок, наполненный
Частичные повторения
Частичные повторения являются движением, которое выполняется в ограниченном диапазоне обычного
Кубинский жим
Кубинский жим – это функциональное упражнение, которое направленно на развитие
Амарант
Амарант является злаковым растением, которое произрастает в Центральной Америке, Пакистане,
Быстрые мышечные волокна
Быстрые мышечные волокна – это быстро сокращающиеся мышечные волокна, которые
Медленные мышечные волокна
Медленные мышечные волокна – это тип мышечных волокон, который отвечает
Висцеральный жир
Висцеральный жир – это жир, обволакивающий внутренние органы нашего тела.
Мышцы превращаются в жир
Мышцы превращаются в жир – это один из самых распространенных
Как восстановиться после тренировки
Как восстановиться после тренировки – это часто задаваемый вопрос среди
Прерывистое голодание
Прерывистое голодание — это режим питания, в котором присутствуют запланированные
История тренажерных залов
История тренажерных залов начинается с древних времен. Люди давно поняли,