Катание на коньках
Катание на коньках – это активность, предполагающая катание на коньках по льду. Кроме этого, катание на льду используется в виде спортивных дисциплин, среди которых можно выделить самые популярные: хоккей, фигурное катание и конькобежный спорт. Для того, чтобы приобщиться к этой активности, нам необходимы коньки и лёд.
| Появление
Катание на коньках появилось примерно 4000 лет назад на территории Скандинавии. Тогда коньки (или что-то наподобие коньков) изготавливали из костей. Это могли быть расколотые берцовые кости, рёбра и рога животных. Ученые считают, что катание по льду использовалось и для передвижения, и для развлечения.
В средние века в Голландии стали изготавливать коньки с металлическими лезвиями. И до сегодняшнего дня они не изменились.
Позже в 17 веке коньки попали в Англию, где быстро набрали популярность. Тогда же стали появляться и первые клубы. Но люди катались не только для удовольствия.
Warning: Trying to access array offset on false in /var/www/u0556448/data/www/instructorpro.ru/wp-content/plugins/elementor/includes/base/widget-base.php on line 223
Warning: Undefined array key -1 in /var/www/u0556448/data/www/instructorpro.ru/wp-content/plugins/elementor/includes/base/controls-stack.php on line 695
Ещё со средних веков устраивали соревнования и чемпионаты. В 1879 году в Кембридже (Англия) была создана Национальная ассоциация конькобежцев. И уже под эгидой этой ассоциации прошел первый профессиональный чемпионат по конькобежному спорту. По фигурному катанию первое международное соревнование прошло в Санкт-Петербурге в 1896 году.
| Спортивные дисциплины
— Хоккей с мячом. Этот вид спорта появился в Англии. Как видно из названия, тут используют мяч вместо шайбы. Команды насчитывают по 11 игроков. Правила представляют собой смесь хоккейных и футбольных правил.
— Фигурное катание. Это олимпийский вид спорта. Фигурное катание состоит из нескольких дисциплин. Олимпийские дисциплины: одиночное катание, парное катание и спортивные танцы.
— Хоккей на льду. Один из самых популярных видов спорта на льду. В хоккее принимают участие 2 команды по 6 игроков. В обязательную экипировку входит защита тела.
— Рингет – более упрощенная версия хоккея для женщин. В качестве шайбы используется резиновое кольцо.
— Ринкбол – смесь хоккея с мячом и обычного хоккея.
— Конькобежный спорт. На соревнованиях спортсмены бегут парами против часовой стрелки. На старте один спортсмен находится на внешней дорожке, а другой на внутренней, и после прохождения каждого круга конькобежцы обязаны поменяться дорожками. При смене дорожки бывают ситуации, когда спортсмены оказываются на прямой рядом друг с другом. Если такое произошло, то находящийся на внутренней дорожке спортсмен должен пропустить бегущего по внешней дорожке. Несоблюдение данного правила приводит к дисквалификации. Командные забеги и масс — старты, проходят исключительно по внутренней дорожке. Дорожка для конькобежного спорта представляет собой овал длинной 400 метров или гораздо реже 333 метра. Радиус внутреннего поворота 25-26 метров. Прямые участки трассы примерно равны 100 метрам.
— Шорт-трек. Название происходит от слова шорт – короткий. Так как спортсмены соревнуются на хоккейном корте. В шорт-треке спортсмены двигаются против часовой стрелки. Конькобежцам запрещается каким-либо образом мешать или помогать другим участникам, а также сбивать фишки, которые ограничивают трек и выносить вперед ногу на финише, оторвав конек ото льда.
| Коньки
Под разный вид спорта и активности существует свой вид коньков.
— Фигурные коньки. Эти коньки предназначены для фигурного катания. Их отличительной особенностью являются зубцы в передней части лезвия и ярко выраженный каблук. Зубцы нужны для того, чтобы цепляться за лед и выполнять различные фигуры. Каблук необходим для быстрой смены направления движения. Как правило, такие ботинки изготавливаются из кожи. В некоторых профессиональных моделях лезвия могут меняться.
— Коньки для прогулочного катания. Такие коньки предназначены для обычного катания на катке в парке. Они изготавливаются из пластика. На некоторых моделях лезвие может быть с зубьями. Так же некоторые модели имеют возможность увеличения. То есть они могут увеличиваться или уменьшаться на несколько размеров. Это удобно для тех людей у кого есть дети. Чтобы не покупать каждый год новые коньки, можно просто их увеличить.
— Хоккейные коньки. Это одни из самых популярных коньков в мире. Если вы придете на каток, то скорее всего в прокате будут именно хоккейные коньки. Несмотря на то, что они сделаны для игры в хоккей, чаще всего их покупают для обычного катания на льду, вместо прогулочных коньков. Популярность этих коньков связана с тем, что они предназначены для больших физических нагрузок. Они более жесткие и прочные, чем прогулочные и фигурные. У них есть набивка для удобства (так как хоккеисты их носят долгое время) и комфорта.
— Скоростные коньки (коньки-клапы). Хотя эти коньки состоят из ботинка и лезвия, они не похожи на другие:
— Ботинок изготовлен из гибких материалов, для свободного движения стопы.
— Длинна лезвия 40-43 см.
— Лезвие закреплено только в передней части конька. Сзади каблук отрывается. Это сделано для того, чтобы при отталкивании всё лезвие находилось на льду. Такие коньки позволяют развивать большую скорость. Для безопасности не рекомендуется использовать такие коньки для обычного катания на катке.
— Так же есть прогулочные коньки со сменными насадками. У таких коньков есть 2 насадки: одна насадка с лезвием, другая с колесами. Переставив насадки, коньки можно превратить в ролики.
| Катание на коньках и фитнес
Если вам повезло и у вас есть возможность посещать каток (открытый или закрытый), то вы можете включить катание на коньках, в свою активность. Есть несколько причин, почему это стоит сделать
— Это весело! К тому же физическая активность высвобождает эндорфины. Вряд ли получиться кататься на коньках и грустить.
— Большая нагрузка на ноги и мышцы кора. Из-за постоянного движения, ноги работают безостановочно. Такие толчковые движения будут положительно влиять на укрепление суставов и связок. А так как это активное движение (вы же двигаетесь, а не стоите у ограждения катка?) будет работать сердечно-сосудистая система.
— Улучшается баланс и координация движения. Попытки удержаться на льду, постоянные наклоны в разные сторона, повороты и развороты повысят контроль над своим телом.
— Вырастет общая выносливость организма.
Хондропротекторы лечат суставы?
Хондропротекторы – это БАД к пище, которая действуя на суставной
Что такое пупочная грыжа?
Пупочная грыжа – это хирургическое заболевание, в ходе которого возникает
Что такое трансжиры?
Трансжиры стали приковывать к себе внимание сравнительно недавно. Сейчас же
Кифоз и как с ним бороться
Кифоз является как физиологическим, так и патологическим искривлением позвоночника в
Лордоз и как с ним бороться.
Лордоз – это изгиб позвоночного столба, физиологический или патологический, который
Причины переедания современного человека
В современном мире мы очень часто стали сталкиваться с такой
Время переваривания пищи
Время переваривания пищи является одним из основополагающих процессов метаболизма нашего
Спортивная зависимость
Спортивная зависимость может появиться в результате фанатичного увлечения тренировками. Физические
Зависимость от вкуса еды
Зависимость появляется в основном под влиянием гормонов, определяющих наше поведение,
Тестостерон у мужчин
Тестостерон является основным мужским гормоном, непосредственно влияющим на формирование мышечной
Заминка
Заминка является завершающим комплексом упражнений для полноценного завершения тренировки. Когда
Брахиалис – помощник бицепса
Брахиалис, она же плечевая мышца, имеет небольшую форму и находится
Закаливание организма
Закаливание организма является средством усиления иммунитета, устойчивости организма, а также
Диабет 2 типа и тренировки
Диабет и тренировки — это необходимое сочетание, при выявлении у
Нейромышечная связь
Нейромышечная связь – это способность нервной системы осознанно чувствовать мышцы,