Закаливание организма
Закаливание организма является средством усиления иммунитета, устойчивости организма, а также выработки важных гормонов.
Закаливание – это регулярное воздействие непривычными, как правило, различными факторами, природных условий окружающей нас среды, к которым человек не привык, и от чего он получает стресс.
К таковым относят:
- Вода.
- Воздух.
- Давление. (Артериальное)
- Высокие и низкие температуры.
Положительные свойства закаливания
Вследствие влияния этих факторов в человеческом организме улучшаются адаптационные возможности, а также физиологические. На данный момент проведено много исследований доказывающих то, что гидротерапия работает и улучшает здоровье, в частности, это обтирание, контрастный душ, обливания холодной водой. В частности укрепляется иммунитет, сердечно – сосудистая система, лимфатическая системы, а также имеет место быть профилактика хронических заболеваний. А именно болезнь Паркинсона, усталость, хроническое утомление, артрит, артроз, проблемы с артериальным давлением, ожирение.
При этом всем доказать научно каким образом на молекулярном уровне идет влияние на наш организм закаливания пока невозможно. Ни одному ученому это пока не удалось. Для этого необходимы очень много биохимических и физиологических исследований нашего организма.
Из фактов: при прикосновении кожи и холодной воды учащается сердцебиение, улучшаются функции иммунной системы. Результаты многих исследований говорят о том, что риск возникновения у людей практикующих, заболевания снижается на 30% . Люди берут гораздо меньше больничных, особенно сильно закаливание влияет при выполнении физических упражнений.
Также очень хорошо холодная вода влияет на восстановление после тренировки. К положительным эффектам относят: снятие усталости, уменьшение мышечной боли, сокращение потока крови, снижение температуры в мышцах, тем самым уменьшая воспаление в них.
Интересным является тот факт, что холодная вода позитивно влияет на организм человека при психических расстройствах. Идет активация парасимпатической нервной системы, которая заставляет наш организм действовать. Это очень хороший стресс для нашей нервной системы. Это побуждает нас к действию, в частности, возвращению наших физиологических система к нормальному состоянию.
Делая выводы, можно ни сколько не сомневаясь сказать, что обливания холодной водой очень полезны для здоровья.
Полезнее всего начинать закаливаться холодной водой, начиная с высоких температур. И уже постепенно переходить к низкой температуре.
Тренировки натощак
Тренировки натощак – это тренировки, которые проходят на пустой желудок.
Окислительный стресс
Окислительный стресс является нарушением баланса свободных радикалов и антиоксидантов в
Персональный тренер
Персональный тренер является специалистом в области фитнеса и специализируется на
Где учиться на фитнес тренера
Где учиться на фитнес тренера – часто задаваемый вопрос. Для
Фитнес курсы в Краснодаре
Фитнес курсы в Краснодаре на сегодняшний день представлены достаточно широко.
Где выучиться на фитнес тренера
Где выучиться на фитнес тренера, чтобы получить соответствующую профессию? Для
Выпады ногами
Выпады ногами – это мощное динамическое упражнение, нацеленное на нижнюю
Тестобустеры
Тестобустеры – это добавки, которые как считается, повышают уровень тестостерона,
Оксид азота
Оксид азота (NO) – это молекула, которая вырабатывается внутренним слоем
Винс Жиронда
Винс Жиронда известен в мире бодибилдинга как «Железный Гуру». Много
Датский жим с пола
Датский жим с пола, румынская тяга, французский жим, болгарские выпады,
Протеин
Протеин является самой распространённой пищевой добавкой среди культуристов. Так как
Прыжки со скакалкой
Прыжки со скакалкой – это эффективный и простой способ поддерживать