Триатлон
Триатлон – это гонка, которая состоит из трёх элементов: плавания, езды на велосипеде и бега. Наличие трёх дисциплин и сложность привлекают людей, которые стремятся проверить силу своего тела и духа.
Изначально триатлон появился в Сан-Диего, где спортсмены велосипедисты применяли плавание и бег, чтобы разнообразить свои тренировки на треке. Первое соревнование прошло в 1974 году. Так же на Гавайях проводили 3 разных соревнования: заплыв на 3,8 км, заезд на велосипедах на 179 км и бег на 42 км. В 1977 году все три дисциплины объединяют, и соревнования по триатлону начинают проходить по всему миру. А уже в 2000 году триатлон становится олимпийским видом спорта.
Как проходит триатлон
Старт начинается с заплыва. Как правило, заплыв происходит в открытой воде, это может быть река, озеро или море. Далее идет заезд на велосипеде. И заключительный этап – это бег. Время переходов от одного этапа к другому уходит в общий зачет, поэтому расстановке снаряжения, таких как велосипед, форма и обувь уделяется особое внимание. Потому крайне важно выполнить переход максимально быстро. Гонка проходит как в одиночку, так и в виде эстафеты. Так же, помимо непосредственно триатлона, проходят такие соревнования как дуатлон (без заплыва) и акватлон (без велосипеда).
Существуют различные дистанции
Суперспринт – 400 м плавание, 10 км велосипед и 2,5 км бег.
Спринт – 750 м плавания, 20 км велосипед и 5 км бег.
Олимпийская дистанция – 1,5 км плавание, 40 км велосипед и 10 км бег.
Ironman
Для тех, кому это кажется мало, существуют ультра дистанции, они называются Ironman.
Половина Ironman – 1,9 км заплыв, 90 км велосипед и 21 км бег.
Полный Ironman – 3,8 км заплыв, 180 км на велосипеде и забег на 42 км.
Триатлоном может заниматься любой желающий. Каждый человек сможет подобрать для себя комфортную дистанцию. Разнообразие тренировок не даст заскучать. А сами тренировки будут друг друга дополнять. Бег укрепляет мышцы ног, плавание оказывает воздействие на всё тело и развивает дыхание. Велосипед позволяет не только тренироваться, но и открывать новые места и наслаждаться природой.
Плоскостопие
Плоскостопие – это опущение продольного и поперечного сводов стопы, что
Тестостерон у женщин
Тестостерон у женщин – этот мужской гормон вырабатывается также и
Сколиоз
Сколиоз – это заболевание опорно двигательного аппарата, которое выражено искривлением
Желчный пузырь и его удаление
Желчный пузырь является полезным, но не жизненно-важным органом. Частой проблемой
Обертывание и жиросжигание
Обертывание является популярным способом похудения и уменьшения количество жира. Так
Сердце и его тренировка
Сердце – это орган, который работает в нашем организме непрерывно,
Что такое коронарное кровообращение?
Коронарное кровообращение – это циркулирование крови по непосредственно кровеносным сосудам
Фитнес инструктор — как выбрать?
Фитнес инструктор это сертифицированный специалист, который работает непосредственно с клиентами.
Статические упражнения
Статические упражнения – это вполне естественное напряжение для нашего тела,
Пониженное давление и тренировки
Пониженное давление, а по научному «Гипотония». Это низкое артериальное давление,
Персональные тренера. Плюсы тренировок с ними.
Персональные тренера – это специалисты в области фитнеса, которые настроены
Для чего нужен аппендикс.
Аппендикс знаком всем и в основном его знают по другому