Микрофлора кишечника
Микрофлора кишечника – это совокупное название бактерий, вирусов и грибков, которые населяют наш кишечник. Так же для краткости их называют микробами. Миллионы этих микробов в основном обитают у нас в кишечнике, как сказано выше и ещё они облюбовали нашу кожу.
Большая часть микробов кишечника находится в слепой кишке. Это отросток толстой кишки, там же находится и аппендикс. Бактерии наиболее изученная часть микрофлоры кишечника. В нашем организме бактерий больше, чем самих клеток организма. То есть, на 40 триллионов бактерий, приходится 30 триллионов клеток. Бактерий в кишечнике около 1000 видов и каждый вид играет определенную роль в организме. В основном эти бактерии очень важны для здоровья, но некоторые могут вызвать различные заболевания. Вес микрофлоры варьируется в районе 1-2 кг. Микрофлору кишечника даже называют дополнительным органом.
Влияние на организм
Микробы живут с людьми уже миллионы лет. За это время они научились играть важную роль в нашем теле. Без микрофлоры человеку было бы очень трудно выжить.
Впервые человек подвергается воздействию микробов при рождении. Но есть данные, что это происходит раньше, ещё в утробе матери. По мере роста организма, увеличивается и кишечная микрофлора. И чем она больше и разнообразнее, тем лучше для здоровья. Микрофлора кишечника влияет на наш организм с самого рождения и до конца жизни. Она контролирует усвоение пищи, иммунную систему, центральную нервную систему и другие важные процессы, протекающие в нашем организме.
Основные свойства микрофлоры кишечника
— Переваривание грудного молока. За это отвечают бифидобактерии, которые переваривают полезные сахара в грудном молоке.
— Переваривание клетчатки. Продукт переработки переваренной клетчатки – жирные кислоты с короткой цепью. Это улучшает состояние самого кишечника. Клетчатка помогает предотвратить увеличение веса, диабет и риск развития рака.
— Микрофлора контролирует работу иммунной системы. Общаясь с клетками иммунной системы, бактерии помогают контролировать реакцию организма на различные инфекции.
— Влияние на центральную нервную систему и состояние мозга. Микробиом может влиять на здоровье мозга, посредством вырабатывания химических веществ и, связываясь с нервами, которые соединяются с мозгом.
Что такое крепатура
Крепатура – это синдром отсроченной мышечной боли, сокращенно DOMC (delayed
Инструктор по растяжке
Инструктор по растяжке в наше время является редкостью. Надо выбрать
Скелет и занятия спортом
Человеческий организм – это очень сложный физиологический механизм, который включает
Особенности детского фитнеса 7-12 лет
Особенности детского фитнеса 7-12 лет определяются разным подходом к упражнениям
Разрыв связок — восстановление
Разрыв связок голеностопного сустава очень распространенная травма. Она довольно часто
Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет
Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет. В каком возрасте
Фитнес после 30 лет
Полагать, что менять ритм жизни уже слишком поздно — ошибочно.
Повышение квалификации фитнес инструктора
Повышение квалификации фитнес инструктора является неотъемлемой частью карьеры любого успешного
Карьера персонального тренера
Карьера персонального тренера – это очень интересный путь развития востребованной
Фитнес платформа BOSU
Фитнес платформа BOSU представляет собой полусферу из резины. Она имеет
Музыка для тренировки
Музыка для тренировки, в частности ритм музыки, способствует улучшению координации
Калистеника
Калистеника происходит от греческих слов «kalos» — красота и «sthenos»