Кортизол
Кортизол является гормоном стресса и вырабатывается, когда человек испытывает физическое и психологическое напряжение.
Кортизол – это глюкокортикоидный гормон, биологически активный, имеет стероидную природу. В его основе находится стерановое ядро. Он вырабатывается корой надпочечников (наружный слой), на это влияют гормоны гипофиза. Адренокортикотропный гормон (АКТГ) – вырабатывается передней зоной гипофиза и управляет работой надпочечников.
Функции гормона
Основными задачами является регуляция обменных процессов, а также развитие стрессовых реакций организма. Звание «гормон стресса» он получил, формируя защитные реакции в нашем организме в ответ на стресс. В момент его вырабатывания учащается пульс, увеличивается артериальное давление. Тонус сосудов также находится под контролем этого гормона, не приводя к сильному понижению. Активная работа мышц усиливается из-за действия гидрокортизона, при этом организм снижает расход глюкозы. Можно сделать вывод о том, что идет мобилизация ресурсов для спасения жизни. Например, сражение с противником, бегство от врага, выбраться из-под завалов. Все эти действия были нам жизненно необходимы в те времена, когда не было развитых технологий. В современном мире такой необходимости нет, а кортизол продолжает вырабатываться от недосыпов, недоеданий, неправильных диет.
Обратная сторона «гормона стресса».
Обратная сторона «гормона стресса» это риск возникновения сахарного диабета и впоследствии ожирения. Происходит это в результате того что глюкоза из крови и мышц не потратилась. Страдают и органы, они недополучают глюкозу и хотят добавки, человек чувствуя это, налегает на сладкое и мучное, заедая проблему.
Кортизол является регулятором синтеза белка: в печени увеличивает, а в остальных тканях замедляет и даже запускает функции разрушения. Негативнее всего это сказывается на нашей мышечной ткани, она расщепляется до аминокислот. Именно в этом и кроется причина неприязни культуристов к этому гормону. Многие бодибилдеры принимают в качестве спортивных добавок так называемые «блокаторы». Их основное действие это как раз таки заблокировать действие кортизола.
Уровень кортизола в крови.
Повышенный уровень гормона можно заподозрить при сверхбыстром половом созревании у детей. При медленном заживлении ран. Появляются отеки и синяки. Глюкоза в крови повышена, при этом увеличивается риск возникновения сахарного диабета.
Групповые программы
Групповые программы – это набирающий свою популярность вид тренировок. Где,
Кортизол
Кортизол является гормоном стресса и вырабатывается, когда человек испытывает физическое
Кофеин и тренировки
Кофеин – это один из древнейших стимуляторов организма. Это вещество
Бинтование коленей
Бинтование коленей – это один из методов, которые используются в
Что такое программа body & mind?
Body & mind – в переводе означает: «тело» и «разум».
Стэп – аэробика
Стэп – аэробика на сегодняшний день является очень популярным видом
Восстановление после тренировки
Восстановление после тренировок является важнейшей составляющей на пути к достижению
Мотивация для тренировок
Многим людям нужна мотивация для тренировок. Людей, которые готовы заниматься
Жим лежа, что нужно знать
К основным упражнениям для увеличения мышечной массы относят жим лежа.
Ph среда организма человека
Ph среда – это кислотно–щелочное равновесие, которое поддерживается в организме
Время для тренировки
Многим людям сложно понять, какое время для тренировки является оптимальным.
Что такое фитбол
Фитбол в современной фитнес – индустрии пользуется большой популярностью. Это
Как правильно сушиться
Как правильно сушиться – вопрос, который интересует большое количество посетителей
Фитнес студия, что нужно для открытия
Фитнес студия предполагает небольшой набор предоставляемых услуг. Это позволяет не