AAKG
AAKG – это спортивная добавка, которую принимают спортсмены для увеличения производительности на тренировках. Название расшифровывается как «аргинин альфа-кетоглутарат». Ко всем знакомому аргинину добавили альфа-кетоглутарат. AAKG содержит 2 молекулы аргинина и 1 молекулу альфа-кетоглутарата.
| Альфа-кетоглутарат
Альфа-кетоглутарат – это промежуточное соединение, которое участвует в производстве энергии для организма. Это соединение является источником аминокислот глутамата и глютамина.
Глутамат выступает возбуждающим нейротрансмиттером в головном мозге. Кроме этого, глутамат используется организмом для производства тормозного нейротрансмиттера ГАМК. В свою очередь, ГАМК влияет на уменьшение беспокойства и на улучшение сна.
Глютамин – это частично заменимая аминокилслота. Глютамин участвует в синтезе белка, восстановлении мышц, укреплении иммунитета и улучшении работы кишечника. Рекомендации по дополнительному употреблению глютамина: физические травмы мышц, истощение мышц, ожоги и тренировки.
Может показаться странным, что люди, увлекающиеся фитнесом, находятся в одном ряду с теми, кто имеет проблемы со здоровьем. На самом деле, в этом нет ничего странного. Глютамин помогает восстанавливать поврежденные ткани. А мы как раз эти ткани и разрушаем во время тренировок. Речь, конечно же, идет о наших мышцах.
| Аргинин
Аргинин или L-аргинин входит в состав белков и регулирует выработку таких гормонов, как инсулин, глюкагон, пролактин и гормон роста. Так же аргинин отвечает за выработку оксида азота. Который расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А чем больше кровоток, тем больше питательных веществ поступит в наши мышцы. Аргинин расщепляется на орнитин и креатин. Орнитин участвует в процессе роста и деления клеток, а креатин в сокращении мышц. Сам по себе креатин в представлении не нуждается.
Аргинин синтезируется нашим организмом и дополнительно мы получаем его с пищей. Несмотря на то, что у обычного человека нет недостатка в аргинине, спортивные нагрузки могут потребовать его некоторое увеличение.
| Преимущества
Входящие в AAKG аргинин и альфа-кетоглутарат совмещают свои полезные свойства.
— Замедляется расщепление мышечного белка и увеличивается его синтез.
— Увеличивается крепость костей, за счет синтеза коллагена.
— Стимулируется выработка гормона роста и IGF-1.
— Повышается иммунитет и ускоряется восстановление после тренировок.
— Увеличивается кровоток, что приводит к увеличению пампа.
— В печени аргинин превращается в глюкозу. Поэтому он может быть использован как источник энергии.
— Ускоряется заживление ран.
— Замедление потери мышечной массы, у людей перенесших хирургические операции. Сокращение времени восстановления после тяжелых операций.
| Заключение
Аргинин, глутамат и глютамин содержатся в обычных продуктах. Это семена, орехи, мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Для повышения этих веществ в организме можно использовать спортивную добавку AAKG.
Плоскостопие
Плоскостопие – это опущение продольного и поперечного сводов стопы, что
Тестостерон у женщин
Тестостерон у женщин – этот мужской гормон вырабатывается также и
Сколиоз
Сколиоз – это заболевание опорно двигательного аппарата, которое выражено искривлением
Желчный пузырь и его удаление
Желчный пузырь является полезным, но не жизненно-важным органом. Частой проблемой
Обертывание и жиросжигание
Обертывание является популярным способом похудения и уменьшения количество жира. Так
Сердце и его тренировка
Сердце – это орган, который работает в нашем организме непрерывно,
Что такое коронарное кровообращение?
Коронарное кровообращение – это циркулирование крови по непосредственно кровеносным сосудам
Фитнес инструктор — как выбрать?
Фитнес инструктор это сертифицированный специалист, который работает непосредственно с клиентами.
Статические упражнения
Статические упражнения – это вполне естественное напряжение для нашего тела,
Пониженное давление и тренировки
Пониженное давление, а по научному «Гипотония». Это низкое артериальное давление,
Персональные тренера. Плюсы тренировок с ними.
Персональные тренера – это специалисты в области фитнеса, которые настроены
Для чего нужен аппендикс.
Аппендикс знаком всем и в основном его знают по другому