Лимфатическая система.
Лимфатическая система состоит из лимфоидной ткани, которая в свою очередь является системой лимфоцитов. Она размещается в клеточно – волокнистой строме. Эти клетки взаимодействуют совместно с другими органами и диффузными образованиями.
Основными органами лифы являются: вилочковая железа, костный мозг, селезенка, бронхи, мочевой пузырь. Они очень важны для развития лимфоцитов, а также для накопления и образования лимфоидной ткани внутри слизистых, дыхательных, мочеполовых систем нашего организма. Стволовые клетки считаются очень близкими по строению.
Лимфа принимает участие практически во всех защитных реакциях нашего организма. Она расходится по всему нашему организму и устанавливает контроль, за нашими органами. Эти клетки могут, образовывают целую сеть.
Сама по себе она абсолютно бесцветна, в ней нет эритроцитов, но очень много лимфоцитов. Течет лимфа снизу вверх, начинаясь от рук и ног дальше переходя к лимфатическим протокам. Все движение лимфы происходит благодаря сокращению окружающих ее мышц. Она протекает из капилляров в лимфатические сосуды и затем в протоки. Всего лимфатическая система в организме содержит 2 – 4 литров лимфы.
Функции лимфы:
- Возвращение белков, воды, соли, токсины, метаболиты.
- Работают бок о бок вместе с иммунной системой.
- Помощь в возвращении электролитов, белка и воды в кровь из межклеточного пространства.
- Перемещение по организму многих веществ, в том числе белков, жиров, углеводов.
- Некоторые ферменты впадают в кровь только благодаря лимфе.
- Собирают из тканей поврежденных тканей организма эритроциты.
- Связь между тканями и органами.
- Поддержка постоянства функций клеток.
Лимфодренаж – это процесс в ходе, которого, лимфа проходит от органов и тканей в венозную кровь через лимфоузлы.
Лимфоузлы – носят функцию очистки нашего организма. В процессе жизнедеятельности отмирают клетки, иммунная система борется с вирусами и бактериями, образуются продукты распада. Все это частично утилизируется в лимфатических узлах.
Главной мышцей для движения лимфы является диафрагма. Ее часто сравнивают с сердцем лимфатической системы. Особенно хорошо лимфа циркулирует по организму, при глубоком дыхании. В это время диафрагма начинает амплитудно сокращаться.
Рекомендации для поддержания лимфатической системы
- Избегать переохлаждения.
- Постоянные физические нагрузки.
- Избегать употребления спиртного и курения.
- Частые прогулки на свежем воздухе.
- Избегать употребления большого количества соли и соленых продуктов. Так же рекомендуется свести к минимуму употребление таких продуктов, как колбасы, консервы, сухарики и чипсы.
Тренировки натощак
Тренировки натощак – это тренировки, которые проходят на пустой желудок.
Окислительный стресс
Окислительный стресс является нарушением баланса свободных радикалов и антиоксидантов в
Персональный тренер
Персональный тренер является специалистом в области фитнеса и специализируется на
Где учиться на фитнес тренера
Где учиться на фитнес тренера – часто задаваемый вопрос. Для
Фитнес курсы в Краснодаре
Фитнес курсы в Краснодаре на сегодняшний день представлены достаточно широко.
Где выучиться на фитнес тренера
Где выучиться на фитнес тренера, чтобы получить соответствующую профессию? Для
Выпады ногами
Выпады ногами – это мощное динамическое упражнение, нацеленное на нижнюю
Тестобустеры
Тестобустеры – это добавки, которые как считается, повышают уровень тестостерона,
Оксид азота
Оксид азота (NO) – это молекула, которая вырабатывается внутренним слоем
Винс Жиронда
Винс Жиронда известен в мире бодибилдинга как «Железный Гуру». Много
Датский жим с пола
Датский жим с пола, румынская тяга, французский жим, болгарские выпады,
Протеин
Протеин является самой распространённой пищевой добавкой среди культуристов. Так как
Прыжки со скакалкой
Прыжки со скакалкой – это эффективный и простой способ поддерживать