Гипоталамус
Гипоталамус – это небольшая область мозга. Расположен он у основания мозга, возле гипофиза. Имея небольшие размеры, гипоталамус играет важную роль в организме и отвечает за такие функции, как:
— производство гормонов
— регулировка температуры тела
— поддерживание цикла сна и бодрствования
— контроль аппетита
— регулировка эмоционального поведения
Гипоталамус делится на 3 основных области. В каждой области находятся разные ядра. Ядра — это группы нейронов, которые выполняют жизненно важные функции – выделение гормонов.
Передняя область
Она регулирует температуру тела с помощью пота. Также эта область отвечает за циркадный ритм. В передней области вырабатываются гормоны: вазопрессин (регулировка уровня воды в организме), окситоцин (сексуальное возбуждение, различные виды поведения, в том числе и материнское), гонадотропин-рилизинг-гормон (стимулирует выработку репродуктивных гормонов), тиреотропин-рилизинг-гормон (участвует в выработке гормонов, стимулирующих щитовидную железу, работу сердца, жкт и мышц), кортикотропин-рилизинг-гормон (реакция организма на физический и эмоциональный стресс, даёт команду на выработку андренокортикотропного гормона, который в свою очередь запускает выработку гормона стресса – кортизола).
Средняя область
Эта часть гипоталамуса отвечает за контроль аппетита, выработку гормона роста. А гормон роста уже отвечает за рост и развитие организма.
Задняя область
Ядра, находящиеся в задней части гипоталамуса участвуют в регулировании температуры тела, блокируя выработку пота. Есть мнения врачей, что эта область связана с памятью.
Дисфункция гипоталамуса
Это состояние гипоталамуса, когда он не может работать должным образом. Такое нарушение возникает при травме головы, генетических нарушениях, опухоли вокруг или в гипоталамусе, операции на мозге. Дисфункция гипоталамуса приводит к несахарному диабету (жажда, повышенное мочеиспускание), синдрому Прадера-Вилли (отсутствие сытости у больного, замедление обмена веществ, сокращение мышц), гипопитуитаризм (недостаток гормонов, что приводит к колебанию температуры тела, необъяснимому увеличению или уменьшению веса, изменению аппетита, бессоннице, бесплодию, невысокому росту).
Как поддерживать гипоталамус в здоровом состоянии
Рекомендуется придерживаться сбалансированного питания. Избегать большого количества жиров и сахара. Так же необходимо высыпаться, так как постоянный недосып приводит к дисфункции гипоталамуса. Крайне полезным будет вести регулярные физические нагрузки. Всё это вместе не только поможет поддерживать гипоталамус в здоровом состоянии, но и укрепит здоровье в целом.
Групповые программы
Групповые программы – это набирающий свою популярность вид тренировок. Где,
Кортизол
Кортизол является гормоном стресса и вырабатывается, когда человек испытывает физическое
Кофеин и тренировки
Кофеин – это один из древнейших стимуляторов организма. Это вещество
Бинтование коленей
Бинтование коленей – это один из методов, которые используются в
Что такое программа body & mind?
Body & mind – в переводе означает: «тело» и «разум».
Стэп – аэробика
Стэп – аэробика на сегодняшний день является очень популярным видом
Восстановление после тренировки
Восстановление после тренировок является важнейшей составляющей на пути к достижению
Мотивация для тренировок
Многим людям нужна мотивация для тренировок. Людей, которые готовы заниматься
Жим лежа, что нужно знать
К основным упражнениям для увеличения мышечной массы относят жим лежа.
Ph среда организма человека
Ph среда – это кислотно–щелочное равновесие, которое поддерживается в организме
Время для тренировки
Многим людям сложно понять, какое время для тренировки является оптимальным.
Что такое фитбол
Фитбол в современной фитнес – индустрии пользуется большой популярностью. Это
Как правильно сушиться
Как правильно сушиться – вопрос, который интересует большое количество посетителей
Фитнес студия, что нужно для открытия
Фитнес студия предполагает небольшой набор предоставляемых услуг. Это позволяет не