Бадминтон
Бадминтон – это олимпийский вид спорта, в котором два игрока или две команды по два человека соперничают между собой. Цель каждого из игроков (или команд) – перекинуть ракеткой волан на сторону соперника таким образом, чтобы соперник не смог его отразить. Чтобы было засчитано очко, волан должен коснуться площадки соперника.
Несмотря на то, что ракетка не выглядит серьезным спортивным снарядом, бадминтон входит в число самых энергозатратных видов спорта. Он развивает скорость, ловкость, силу и увеличивает выносливость. Также заставляет просчитывать удары соперника и направление полета воланчика.
Появление
Бадминтон считается одной из самых древних из известных на сегодняшний день игр, так как он произошел от игры в волан. В неё играли еще в Древней Греции, Индии, Японии, Китае и даже в ряде стран Африки. Суть игры заключалась в перекидывании ракетками специального волана. Была подобная игра и в Англии. Она называлась «Бэттлдор и волан».
Место возникновения бадминтона – Индия. Прообразом послужила старая индийская игра «пуна». Позже английские военные завезли эту игру в Англию. Там игра постепенно начала набирать популярность. Но бадминтону в том виде, который существует сейчас, мы обязаны английскому герцогу Бофорту. В 1873 году герцог Бофорт, вернувшись в свое поместье Бадминтон-хаус из командировки в Индии, он привез с собой инвентарь для игры в «пуну». В скором времени герцог приобщил к ней всю свою многочисленную родню и аристократов, живущих по соседству. Поместье «Бадминтон» стало центром развития и распространения игры, которая, в последствие и стала так именоваться.
В 1934 году была создана Международная Федерация Бадминтона, в нее входили Канада, Дания, Франция, Англия, Нидерланды, Ирландия, Шотландия, Новая Зеландия и Уэльс. Под эгидой федерации с 1947 года начал проводиться чемпионат мира по бадминтону среди мужчин.
В 1992 году эта игра признана олимпийским видом спорта и включен в программу Олимпийских игр. С тех пор популярность бадминтона в мире только растет. Особенно он популярен в странах Юго-Восточной Азии.
В настоящее время в бадминтоне доминируют азиатские спортсмены (Китай, Республика Корея, Индонезия). Они завоевывают до 90% медалей на мировых первенствах.
Польза игры
— Бадминтон за счёт своего гибкого темпа отлично подходит людям с заболеваниями сердца. Регулярная игра полезна для поддержания здоровья сердца, укрепления сердечной мышцы, снижения риска закупорки кровеносных сосудов.
— Рекреационный бадминтон вырабатывает аэробную выносливость: например, повышает максимальное потребление кислорода, время до истощения в тесте на выносливость, а также нормализует показатели частоты сердечных сокращений и лактата в крови. Игра повышает частоту сердечных сокращений до 80-85% от прогнозируемой максимальной частоты. Эта величина значительно выше значений, полученных для тенниса.
— Рекреационный бадминтон служит профилактикой слабого зрения, лишнего веса, проблем с позвоночником и плохой осанки. Так же он помогает развить силу мышц и быстрые рефлексы.
— «Обогащаются» тесные социальные связи и продлевается ваша активная и насыщенная социальная жизнь.
— Бадминтон может снизить или устранить риск возникновения многих проблем со здоровьем. Это гипертония, диабет и ожирение. Он также снижает уровень триглицеридов и повышает «хороший» холестерин. Благодаря этому снижается риск развития ишемической болезни сердца.
— Благодаря наличию элементов бега, прыжков, выпадов и ударов, игра сжигает жир со скоростью примерно 450 калорий в час.
— Поскольку занятия бадминтоном подразумевают собой физические нагрузки, они способствуют снижению стресса и тревожности. Упражнения повышают количество эндорфинов, улучшают настроение и сон.
— Эта игра помогает в похудении и контроле веса, так как способствует жиросжиганию и ускоряет метаболизм. Особенно в сочетании с правильной диетой.
Групповые программы
Групповые программы – это набирающий свою популярность вид тренировок. Где,
Кортизол
Кортизол является гормоном стресса и вырабатывается, когда человек испытывает физическое
Кофеин и тренировки
Кофеин – это один из древнейших стимуляторов организма. Это вещество
Бинтование коленей
Бинтование коленей – это один из методов, которые используются в
Что такое программа body & mind?
Body & mind – в переводе означает: «тело» и «разум».
Стэп – аэробика
Стэп – аэробика на сегодняшний день является очень популярным видом
Восстановление после тренировки
Восстановление после тренировок является важнейшей составляющей на пути к достижению
Мотивация для тренировок
Многим людям нужна мотивация для тренировок. Людей, которые готовы заниматься
Жим лежа, что нужно знать
К основным упражнениям для увеличения мышечной массы относят жим лежа.
Ph среда организма человека
Ph среда – это кислотно–щелочное равновесие, которое поддерживается в организме
Время для тренировки
Многим людям сложно понять, какое время для тренировки является оптимальным.
Что такое фитбол
Фитбол в современной фитнес – индустрии пользуется большой популярностью. Это
Как правильно сушиться
Как правильно сушиться – вопрос, который интересует большое количество посетителей
Фитнес студия, что нужно для открытия
Фитнес студия предполагает небольшой набор предоставляемых услуг. Это позволяет не