Финики
Финики – это вкусные и питательные плоды. Они растут на финиковой пальме. Эти плоды получили широкое распространение по всему миру. В основном их едят в сушеном виде. Так как это удобно для транспортировки и для хранения.
Свою популярность они получили из-за своих питательных свойств: они сладкие, быстро насыщают и дают прилив сил. На 100 грамм фиников приходится: 282 килокалорий, 2,5 грамма белка, 75 грамм углеводов, 8 грамм клетчатки. Углеводы в основном представлены сахаром, его содержится примерно 64 грамма. Помимо этого, финики богаты такими микроэлементами как кальций, калий, железо, магний, медь, селен, витамин В6 и фолиевая кислота.
Финики имеют небольшой размер, что делает их употребление очень удобным. И за один раз, их можно съесть большое количество. Это добавит в рацион много клетчатки, сахара и полезных микроэлементов.
Лучшее время для того, чтобы добавить финики в свой рацион питания:
Завтрак. Утром они позволят получить заряд энергии, благодаря большому содержанию углеводов. А клетчатка обеспечит чувством сытости на долгое время.
Полдник. Сочетание клетчатки и углеводов, не позволит сахару в крови быстро подняться и повысит бодрость.
Когда есть чувство голода. Если вы голодны, но не готовы к полноценному приему пищи, то лучше всего перекусить финиками.
Перед тренировкой. Хотя финики и содержат много сахара, но они не вызывают резкого повышения сахара в крови. Благодаря клетчатке, сахар будет высвобождаться медленнее. Поэтому съев небольшое количество фиников перед тренировкой, можно обеспечить себя энергией во время всей тренировки.
Что же с неподходящим временем? Как правило, такого времени нет. Конечно, лучше не стоит переедать финики на ночь. Есть несколько случаев когда, лучше отказаться от фиников. Это после обильного обеда, так как они содержать клетчатку, а это замедлит переваривание пищи. И при чувствительности к сахарному спирту, содержащемуся в финиках, это может вызвать расстройство кишечника.
Финики – это сытная, вкусная и удобная закуска. Они служат неплохим дополнением к еде и могут разнообразить свой рацион. А из-за своей сладости, могут заменить сладкие закуски и конфеты.


Плоскостопие
Плоскостопие – это опущение продольного и поперечного сводов стопы, что

Тестостерон у женщин
Тестостерон у женщин – этот мужской гормон вырабатывается также и


Сколиоз
Сколиоз – это заболевание опорно двигательного аппарата, которое выражено искривлением

Желчный пузырь и его удаление
Желчный пузырь является полезным, но не жизненно-важным органом. Частой проблемой

Обертывание и жиросжигание
Обертывание является популярным способом похудения и уменьшения количество жира. Так

Сердце и его тренировка
Сердце – это орган, который работает в нашем организме непрерывно,


Что такое коронарное кровообращение?
Коронарное кровообращение – это циркулирование крови по непосредственно кровеносным сосудам

Фитнес инструктор — как выбрать?
Фитнес инструктор это сертифицированный специалист, который работает непосредственно с клиентами.

Статические упражнения
Статические упражнения – это вполне естественное напряжение для нашего тела,


Пониженное давление и тренировки
Пониженное давление, а по научному «Гипотония». Это низкое артериальное давление,

Персональные тренера. Плюсы тренировок с ними.
Персональные тренера – это специалисты в области фитнеса, которые настроены

Для чего нужен аппендикс.
Аппендикс знаком всем и в основном его знают по другому