Навигация по сайтуНавигация по сайту

Теория и методика составления тренировочных программ в тренажерном зале

В программу обучения входит:

1) Что такое фитнес?

2) Задачи, решаемые фитнес тренером в своей профессиональной деятельности.

3) Теория тренировки. Адаптация. Стресс:

— Понятие «адаптация»;

—  Ганс Селье;

—  Понятие «состояние стресса»;

— Стадии адаптационного синдрома.

 

4) Принципы тренировок.

 

5) Характеристика тренировочной нагрузки:

— Интенсивность тренировки;

— Повторный максимум;

— Способы изменения интенсивности;

— Методы изменения тренировочной нагрузки;

— Объем нагрузки;

— Способы изменения объема нагрузки;

— Характер упражнений;

 

6) Силовая тренировка:

— Режимы работы мышц;

— Пять основных групп упражнений.

 

7) Разработка тренировочной программы:

— Первый этап;

— Второй этап;

— Третий этап.

  1. Практическое задание.

 

Экзамен:

Практический зачет преподавателю

 

Выпускные документы:

Сертификат участника семинара «Теория и методика составления тренировочных программ в тренажерном зале»

 

Длительность обучения — 7 часов.

 

Стоимость обучения — 6000 руб.

 

Подробная информация по телефону: 8 (800) 222-51-82

Звонок бесплатный

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №14099 от 20.02.2018 г.

Обратный звонок
Оставьте заявку и наши менеджеры свяжутся
с вами в ближайшее время