ХАТХА - ЙОГА

В курс обучения входит:

1. Теоретический курс
1.Понятие, цели и задачи Хатха-йоги. 
2. Основные Школы и виды Йоги.
3. Формат занятия Хатха Йога. Противопоказания к занятиям. Йога для людей с ограничениями по состоянию здоровья.
4. Виды и особенности разминки. 
5. Основные асаны используемые в формате занятия. Отстройка поз, техника выполнения, вариации асан, анатомическое обоснование поз йоги (работающие мышцы, растягиваемые, стабилизируемые):

2. Практический курс
- Позы стоя 
- Позы на баланс 
- Позы в положении сидя 
- Позы лежа 
- Позы для улучшения подвижности позвоночника ( прогибы, скручивания) 
- Перевернутые позы 
- Балансы на руках 
6. Виньясы. Как правильно составлять последовательности поз йоги. 
7. Дыхательные упражнения Пранаяма.
8. Заключительная часть занятия. Шавасана. Медитация.

Выпускные документы:
По окончании семинара Вы получаете СЕРТИФИКАТ + методическое пособие.

Длительность обучения - 8 часов.
 
Стоимость обучения - 5000 руб. 

 

Подробная информация по телефону: 

8 (800) 222-51-82

Звонок бесплатный
Лицензия на осуществление образовательной
деятельности №14099 от 20.02.2018 г.

Заказать обратный звонок

Имя  
Эл. почта  
Телефон  
Город  
Записаться на обучение:  
gallery/pbz_zkwq69e
gallery/ccf03032018_0001-ts1520085154