Хондропротекторы лечат суставы?
Хондропротекторы – это БАД к пище, которая действуя на суставной хрящ, уменьшает его боль и воспаление.
Основными хондропротекторами являются глюкозамин и хондроитин. Это основные элементы синовиальной жидкости, которые заполняют суставную капсулу. При ее недостатке или же неудовлетворительном ее качестве, возрастает риск возникновения артрозов. И в этом случае на помощь могут прийти глюкозамин и хондроитин.
Стоит учитывать, что их возможности не безграничны и, полностью вылечить больной сустав они не смогут.
Они помогают:
- Приостановить воспаление и разрушение хряща
- Ускорить восстановление сустава после травмы, за счет увеличения в нем суставных элементов
А вот вернуть сустав, в идеальное состояние, каким его создала природа, одними только препаратами не получится.
Если рассмотреть ряд исследований то можно сделать вывод о том, что 12% вещества таблетки усваивается в тонком кишечнике, и только 25% из усвоенного проникает в ткани сустава. Гораздо эффективнее вкалывать хондропротекторы, что не очень удобно.
И если же вы все-таки решили принимать глюкозамин и хондроитин, то необходимо, в том числе учитывать ряд важных факторов. Во-первых, нужно соблюдать диету и поменять свой образ жизни, это является основным при лечении суставов. Весьма спорным остается тот факт что цена – качество приема этих БАД’ов является весьма сомнительной. При всем при этом производители очень заинтересованы в том, чтобы их продукция была на слуху. Поэтому они так популярны в наше время. Эффект безусловно есть, но он очень медленно наступает, при этом многие спортсмены принимают добавку в качестве профилактики, что тоже имеет место быть.
Альтернатива
Из альтернатив дорогой добавки можно выделить желатин. Желатин – это бесцветный либо же имеющий желтый оттенок, гидрализованный белок коллаген. Если употреблять в пищу на регулярной основе 4,5 грамма желатина, то в организме увеличивается концентрация коллагена (основного белка соединительной ткани нашего организма). Рекомендуется принимать в течение 1 месяца каждый день. Можно сделать вывод, что он по эффективности находится на одном ряду с хондропротекторами. А если вспомнить о его цене, то он даже у них выигрывает.
Противопоказаниями к приему глюкозамина является сахарный диабет, так как он может изменить толерантность к глюкозе в непредсказуемом направлении.
Обычно эффект от приема виден уже через 3-4 недели после начала приема добавки.
Главным выводом можно сказать о том, что необходимо постоянно заниматься спортом, а также следить за своим весом, как правило, это является основной профилактикой возникновения заболеваний в суставах.
Фитнес в пожилом возрасте
Фитнес в пожилом возрасте – это возможность продлить здоровую и
Джампинг фитнес
Джампинг фитнес (Jumping® Fitness) – это система прыжковых фитнес тренировок,
Жилет утяжелитель
Жилет утяжелитель – это специальный жилет, предназначенный для увеличения нагрузки
Этикет в тренажерном зале
Этикет в тренажерном зале – это неписанные правила поведения в
Швейцарский мяч
Швейцарский мяч – это очень распространенное фитнес оборудование. Скорее всего
Тренировка с ограничением кровотока
Тренировка с ограничением кровотока (BFR) – это вид тренинга, где
3D Тренинг
3D тренинг – это функциональная программа тренировок, в которой используются
Механотерапия
Механотерапия – это старое слово, обозначающее терапевтическое действие при помощи
Коврик для фитнеса
Коврик для фитнеса – это специальный коврик для тренировок дома
Уильям Бантинг. Первая низкоуглеводная диета
Низкоуглеводная диета, как считается появилась совсем недавно, а точнее во
Преимущества подтягиваний
Преимущества подтягиваний делает это упражнение полезным для большого круга тренирующихся
Разновидности становой тяги
Разновидности становой тяги насчитывают несколько десятков вариантов. Сколько форм выполнения