Центр дополнительного профессионального образования
instructor.pro@yandex.ru

Хатха-йога

Хатха-йога рассматривается, как вид фитнеса. А не как образ жизни или путь духовного развития. Йогу можно воспринимать, как древнее учение, которое меняет представление о жизни. Однако, людям более интересны улучшения здоровья благодаря этим тренировкам. Мода на йогу в Россию пришла из США. Огромную популярность данные тренировки имеют в Голливуде. По статистике каждая вторая «звезда» занимается йогой. У нас в стране это тоже популярное фитнес направление, а не древнее учение.

Для начала нужно понять, почему йога популярнее силовых и танцевальных направлений. Здесь нет никаких загадок. Для занятий не нужна никакая физическая подготовка. Нет необходимости в закупке оборудования, не нужны тренажеры. Благодаря йоге в свое время возникли разные другие направления. Свое развитие начали: пилатес, фитнес – йога, йогалатес. И у каждого есть право выбора направления, которое понравится больше всего. 

Практически каждый недавно открытый фитнес – клуб считает нужным поставить в свое расписание тренировки по йоге. И это оправдано. Группы заполняются по максимуму. Особенно это касается новичков.

Так называемые асаны (позы в йоге) можно выполнять всем людям. Исключением являются лишь дети до 5 лет. Начального уровня хатха-йоги бывает достаточно для большинства людей. Наиболее оптимальным вариантом для новичка является группа начального уровня. Во многих фитнес – клубах такого разделения нет, и упражнения выполняются по мере возможности. Это неправильно. Своим здоровьем рисковать не нужно. Ведь хатха-йога может быть травмоопасной  даже в простых упражнениях.

Противопоказания

Популярным утверждением является то, что у йоги нет противопоказаний. Это является правдой лишь частично. Йога не рекомендована при: гипертонической болезни, бронхиальной астме, аллергическом рините, варикозной болезни вен нижних конечностей. Все это следствие сидячего образа жизни людей. Из-за этого костные ткани начинают деформироваться уже в молодом возрасте. Клиенту нужно знать насколько далеко зашел процесс заболевания, и, исходя из этого, подбирать себе комплекс упражнений. Перед началом тренировок, обязательно проконсультируйтесь со своим тренером.

Чуда ждать от йоги не стоит. Здесь важен грамотный и оптимальный подход. Только тогда можно ждать благоприятных изменений от занятий.

Хатха-йога