Заказать обратный звонок

gallery/pbz_zkwq69e
gallery/ровный
gallery/ccf03032018_0001-ts1520085154
Имя  
Эл. почта  
Телефон  
Город  
Записаться на обучение:  

Универсальный инструктор

 
Курс предназначен для  тех, кто думает кем стать и куда пойти учиться; тех, кто рассматривает вариант дополнительного образования; тех, кто мечтает стать фитнес-инструктором; для действующих инструкторов групповых программ, инструкторов тренажерного зала, персональных тренеров, а также специалистов в области спорта и физической культуры. 

 

В курс обучения входит 12 учебных блоков:

1 блок. Основы анатомии, физиологии, биохимия.
Анатомия ОДА (опорно-двигательного аппарата)
- скелетная система;
- строение и функции основных суставов человека;
- функциональная анатомия основных  мышечных групп, нижних конечностей, верхних конечностей и мышц туловища.
Анатомия систем организма
- Сердечно сосудистая система;
- Дыхательная система;
- Центральная нервная система;
- Пищеварительная система;
- Эндокринная система
Физиология нервно-мышечной  деятельности
- Основные свойства нервной и мышечной ткани. 
- Разбор основных процессов : возбудимость, возбуждение, проводимость и сократимость.
- Биоэнергетика мышечной деятельности.

2 блок. Спортивная медицина и первая помощь.
- Организационные аспекты, ответственность и компетенции фитнес-тренера;
- Основные виды травм. Первая помощь.
- Острые, угрожающие жизни неотложные состояния;
- Контроль за состоянием здоровья клиента;
- Индвидуальная аптечка фитнес-клуба и правила пользования
- Практическое занятие: остановка кровотечения, обработка раны, переломы, ушибы, растяжения.

3 блок. Питание. Снижение веса тела за счет жирового компонента.
- Шесть классов питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, вода);
- Питание перед, во время и после нагрузки;
- Измерение толщины кожной складки (калиперометрия);
- типы телосложения;
- энергетический баланс, расчет рациона питания под индивидуальные цели клиента.

 

4 блок. Силовая и аэробная тренировки. Адаптационные изменения. Методики. Планирование и разработка фитнес программ.
- Теория тренировки. Адаптация. Стресс;
- классификация видов двигательной активности. Характеристики тренировочной нагрузки;
- силовые способности. Определение понятий «силовые способности» и «сила». Собственно силовая, скоростно-силовая способность, силовая выносливость. Факторы, определяющие мышечную силу;
- общая характеристика аэробной тренировки. Задачи, решаемые с помощью аэробной тренировка в практике фитнеса. Определение понятия «выносливость». Общая и специальная выносливость. Адаптация к аэробной тренировке;
- планирование нагрузки на различные мышечные группы в рамках отдельных микро и мезоциклов;
- планирование величины нагрузки, частоты тренировочных занятий, частоты тренировки каждой мышечной группы, выбор упражнений. Выбор дополнительных параметров: продолжительность отдыха, темпа движения, режима нагрузки.
- Вы получите перечень тренировочных программ для любого типа клиента.

 

5 блок. Выполнение упражнений на тренажерах. Выполнение упражнений со свободными весами.
- Разбор базовых и изолированных упражнений;
- правила безопасного выполнения упражнений  и модификация их исходных положений;
- техника безопасности в тренажерном зале;
- разбор основных ошибок при выполнении упражнений.

 

6 блок. Силовой тренинг.
- Теоретические аспекты силовой тренировки;
- Техника выполнения силовых упражнении;
- Принципы построения силовых уроков
-Разбор травмоопасных упражнений
- Основные команды и методические рекомендации при ведении силовых уроков.
- Основные форматы силовых тренировок
- Практическая отработка разминки, основного блока и заминки для силовых тренировок

 

7 блок. Стретчинг.
- Анатомия опорно-двигательного аппарата; анатомические факторы, определяющие гибкость
- Методы тренировки гибкости
 - Использование рефлексов расслабления и сокращения мышцы для развития гибкости. Метод PNF («расслабление-сокращение»)
- Абсолютно и относительно опасные упражнения
- Основные правила работы с клиентом - Упражнения для основных мышечных групп: правила и ошибки

 

8 блок. Особенности занятия фитнесом при ограничениях по состоянию здоровья
- Особенности занятия фитнесом с детьми, подростками и пожилыми лицами;
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- заболевания, характеризующиеся нарушением работы сердечно - сосудистой системы;
- заболевания дыхательной системы;
- заболевания эндокринной системы.

 

9 блок. Технология продаж в работе фитнес-инструктора. Маркетинг персонального тренинга.
- Техника продаж;
- Ошибки, которые мы не замечаем;
- Как замотивировать клиента до начала тренировки;
- Фишки, или на что клюют клиенты;
- Типы возражений. Методы определения типа. Техники работы с возражениями;
- Границы общения;
- Социальные сети и имидж тренера.

 

10 блок. Степ-аэробика. I категория.
- История создания степ-аэробики, положительное влияние данного направления на организм;
- Особенности работы со степ-платформой, техника безопасности, противопоказания к работе с платформой;
 - Музыкальная грамота и «музыкальный квадрат» применительно к степ-аэробике;
- Как методически грамотно составить и разучить комбинацию, используя базовые шаги;
- Основные базовые шаги в степ-аэробике и техника их выполнения, модификация базовых шагов. - Практическая отработка разминки, основного блока и заминки в степ-аэробике.

 

11 блок. Пилатес. Базовый уровень
- История создания системы "Пилатес" и принципы системы "Пилатес"
- Ортопедический осмотр и работа с противопоказаниями
- Техника базовых упражнений по системе "Пилатес"
- Методика построения тренировки по системе "Пилатес"
- Практическая отработка разминки, основного блока и заминки для пилатеса

 

12 блок. Экзамен
- Письменное тестирование: основы анатомии, основы физиологии.
- Практический зачет преподавателю.

 

Выпускные документы:
Профессиональная карта инструктора и сертификат по программе: инструктор тренажерного зала, стретчинг, силовые направления в групповых программах, степ-аэробика, пилатес.

 

Длительность обучения: 72 часа

 

Стоимость обучения: 23000 рублей

 

В стоимость курса входит:
  1. Методическое пособие для «Универсального инструктора»
  2. Теория + Практика
  3. Сдача теоретического и практического экзаменов
  4. Сертификаты + Профессиональная карта
  5. Рекомендательное письмо (по Вашему запросу)
После успешного завершения обучения Вы сможете:
- Составлять тренировки и проводить занятия для различных категорий клиентов с учетом пола, типа телосложения, возраста и состояния здоровья;
- составлять план питания для индивидуальных целей клиентов;
 - Ваши тренировки будут интересными, разнообразными, безопасными и улучшающими состояние и внешний вид клиентов;
- Вы научитесь выстраивать прекрасные и длительные взаимоотношения с Вашими клиентами, мотивировать их на тренировке и после;
- Вы сможете работать с клиентами не только в тренажерном зале, но и зале групповых программ, а также отдельно набирать клиентов для группового тренинга.
- Универсальный инструктор – широкопрофильный специалист, обладающий знаниями в области анатомии, физиологии, спортивной медицины, нутрициологии, психологии, менеджменте, маркетинге.
gallery/12211