Тренировки на спортивной площадке
Тренировки на спортивной площадке являются отличным способом подтянуть свою физическую форму и улучшить свое здоровье. Такие тренировки носят красивое название – воркаут. Что означает работа вне или работа снаружи. Название подразумевает именно тренировки на открытом воздухе.
Тренировки на спортивной площадке | Преимущества
— Не нужно покупать абонемент или нанимать фитнес тренера. Тренировки на спортивной площадке абсолютно бесплатны. Конечно, если у вас нет спортивной одежды, то на неё придется всё-таки потратиться.
— Нет ограничения по времени, так как спортивные площадки доступны круглосуточно. А так как они в основном находятся возле домов или во дворах многоэтажных домов, то они обеспечены освещением.
— За счёт нахождения на улице, увеличивается выработка витамина Д. А этот витамин является важным элементов для нашего здоровья. Витамин Д помогает усваивать кальций, фосфор и влияет на укрепление наших костей, связок и мышц.
— Так же тренировки на улице способствуют получению хорошего загара. Можно сразу выполнять два действия: тренироваться и загорать. Но не стоит злоупотреблять загаром, когда солнце печёт во всю силу, можно получить ожоги.
— Спортивная площадка – это отличная возможность сделать перерыв в своих тренировках в тренажерном зале. Это позволит разгрузить свою ЦНС, при этом соблюдая физическую активность. Например, на лето можно перейти из зала на улицу, а осенью вернуться обратно.
— На спортивной площадке можно улучшить свою функциональность и развить силу. Это поможет в повседневной жизни.
Тренировки на спортивной площадке | Недостатки
— Погода: дождь, ветер или сильная жара сделают тренировку как минимум не комфортной. Тут тренажерный зал, как закрытое помещение, будет иметь преимущество.
— Для искушенных атлетов может показаться, что турники и брусья не дадут того большого разнообразия упражнений, как тренажерный зал. Тут на помощь придут резиновые эспандеры, тренировочные петли TRX или гимнастические кольца. Для тех, кому и этого покажется мало, можно использовать жилет-утяжелитель.
В заключении можно сказать, что тренировки на спортивной площадке не дадут прироста большой мышечной массы, но они прекрасно справляются с увеличением функциональности. К тому же, спортивные площадки доступны в каждом дворе.
Фитнес инструктор с нуля.
Фитнес инструктор с нуля – это набирающая популярность в мире
Лимфатическая система.
Лимфатическая система состоит из лимфоидной ткани, которая в свою очередь
Фишки в работе фитнес инструктора
Фишки в работе фитнес инструктора являются элементами подхода к клиентам.
Поджелудочная железа
Поджелудочная железа – это орган, который относят к пищеварительной системе
Зарплата фитнес тренера
Зарплата фитнес инструктора складывается из разных факторов: опыт, полученные знания,
Авитаминоз
Авитаминоз – это состояние организма, характеризующееся нехваткой витаминов. Он наступает
Спинной мозг
Спинной мозг у человека находится в спинномозговом канале позвоночника. Это
Спорт во время беременности
Спорт во время беременности — является сохранением физической активности. Под
Атлетический пояс
Атлетический пояс – важный атрибут в наборе каждого тяжелоатлета или
Вода и тренировки
Вода, на первый взгляд, является простым химическим соединением. Два атома
Гейнер. Спортивное питание.
Гейнер – это вид спортивного питания, без которого невозможно представить
Гликоген
Гликоген – это молекулы углеводов, «спрессованные» в одну нашим организмом,
Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба помогает задействовать почти 90% мускулатуры и сжечь практически