Тренировки на спортивной площадке
Тренировки на спортивной площадке являются отличным способом подтянуть свою физическую форму и улучшить свое здоровье. Такие тренировки носят красивое название – воркаут. Что означает работа вне или работа снаружи. Название подразумевает именно тренировки на открытом воздухе.
Тренировки на спортивной площадке | Преимущества
— Не нужно покупать абонемент или нанимать фитнес тренера. Тренировки на спортивной площадке абсолютно бесплатны. Конечно, если у вас нет спортивной одежды, то на неё придется всё-таки потратиться.
— Нет ограничения по времени, так как спортивные площадки доступны круглосуточно. А так как они в основном находятся возле домов или во дворах многоэтажных домов, то они обеспечены освещением.
— За счёт нахождения на улице, увеличивается выработка витамина Д. А этот витамин является важным элементов для нашего здоровья. Витамин Д помогает усваивать кальций, фосфор и влияет на укрепление наших костей, связок и мышц.
— Так же тренировки на улице способствуют получению хорошего загара. Можно сразу выполнять два действия: тренироваться и загорать. Но не стоит злоупотреблять загаром, когда солнце печёт во всю силу, можно получить ожоги.
— Спортивная площадка – это отличная возможность сделать перерыв в своих тренировках в тренажерном зале. Это позволит разгрузить свою ЦНС, при этом соблюдая физическую активность. Например, на лето можно перейти из зала на улицу, а осенью вернуться обратно.
— На спортивной площадке можно улучшить свою функциональность и развить силу. Это поможет в повседневной жизни.
Тренировки на спортивной площадке | Недостатки
— Погода: дождь, ветер или сильная жара сделают тренировку как минимум не комфортной. Тут тренажерный зал, как закрытое помещение, будет иметь преимущество.
— Для искушенных атлетов может показаться, что турники и брусья не дадут того большого разнообразия упражнений, как тренажерный зал. Тут на помощь придут резиновые эспандеры, тренировочные петли TRX или гимнастические кольца. Для тех, кому и этого покажется мало, можно использовать жилет-утяжелитель.
В заключении можно сказать, что тренировки на спортивной площадке не дадут прироста большой мышечной массы, но они прекрасно справляются с увеличением функциональности. К тому же, спортивные площадки доступны в каждом дворе.
Плоскостопие
Плоскостопие – это опущение продольного и поперечного сводов стопы, что
Тестостерон у женщин
Тестостерон у женщин – этот мужской гормон вырабатывается также и
Сколиоз
Сколиоз – это заболевание опорно двигательного аппарата, которое выражено искривлением
Желчный пузырь и его удаление
Желчный пузырь является полезным, но не жизненно-важным органом. Частой проблемой
Обертывание и жиросжигание
Обертывание является популярным способом похудения и уменьшения количество жира. Так
Сердце и его тренировка
Сердце – это орган, который работает в нашем организме непрерывно,
Что такое коронарное кровообращение?
Коронарное кровообращение – это циркулирование крови по непосредственно кровеносным сосудам
Фитнес инструктор — как выбрать?
Фитнес инструктор это сертифицированный специалист, который работает непосредственно с клиентами.
Статические упражнения
Статические упражнения – это вполне естественное напряжение для нашего тела,
Пониженное давление и тренировки
Пониженное давление, а по научному «Гипотония». Это низкое артериальное давление,
Персональные тренера. Плюсы тренировок с ними.
Персональные тренера – это специалисты в области фитнеса, которые настроены
Для чего нужен аппендикс.
Аппендикс знаком всем и в основном его знают по другому