Центр дополнительного профессионального образования
instructor.pro@yandex.ru

Тренажер для разгибания ног

Тренажер для разгибания ног является популярным тренажером. Практически каждый тренажерный зал, даже самый маленький, располагает в себе этот тренажер. Популярен он по нескольким причинам. Во-первых, он не занимает много места. Самые компактные модели занимают площадь, как письменный стол. Во-вторых, он прост и удобен в использовании. Достаточно информационной наклейки на тренажере, чтобы новичок освоил его. В-третьих, тренажер для разгибания ног, часто совмещается с тренажером для сгибания ног. И как бонус: в этом тренажере можно довести свои квадрицепсы до адского жжения.

Появление тренажера

На данный момент, все посетители тренажерных залов так или иначе выполняли упражнения на тренажере для разгибания ног. Но было время, когда этого тренажера не существовало.

Изначально ноги прокачивали в приседаниях. При чем это были не привычное нам упражнение. В начале ХХ века приседали на носках, держа штангу сзади. Позже появилась становая тяга. И на этом набор упражнений для ног заканчивался. Но это мало кого волновало, так как в тренажерные залы в основном ходили атлеты, спортсмены и силачи.

В конце XIX века, шведский врач Густав Зандер изобрел ряд тренажеров. Они были предназначены не для накачки мышц, а скорее для улучшения мышечного тонуса. Использование своих тренировочных машин, Зандер назвал «Механотерапия». Тренажерные залы, оснащенные аппаратами Зандера, были основаны в 146 странах. Это говорит о большой популярности и много людей слышали про эти тренажеры. Но после первой мировой войны о Механотерапии забыли. Балом стали править силовые упражнения, нацеленные на увеличение силы и размера мышц.

Станок для сгибания колен
Станок для сгибания колен

О тренажерах Зандера забыли, но необходимость тренировать ноги осталась. К 40-м годам ХХ века приседания приобрели свой обычный вид, но их все равно не хватало. Как не хватало и тренажеров. Тренажерный зал 30-х, 40-х лет напоминал склад гантелей, штанг и гирь различных форм и размеров.

Iron boots

Частично решить проблему попытался Зигмунд Кляйн (зять профессора Аттилы). Он взял доску, прикрепил к ней ремни для пристегивания к ступням. А к этой доске прикрепил штангу. И лежа на животе производил сгибания ног. Не совсем удобно, но уже плюс одно упражнение в арсенал культуристов.

Немного дальше пошел Боб Хоффман. Он стал продавать «Железные ботинки» (Iron boots), которые позиционировались, как гантели для ног. Железные ботинки представляли собой чугунную подошву с ремнями, весом от 1,5 до 2,5 кг. Сначала они весили около 10 кг. Позже вес уменьшился и появились отверстия, в которые можно закреплять гантели для увеличения веса. Такие же ботинки продавали и братья Вейдеры.

Iron boots weider
Iron boots Weider
Iron Boots с втулками для дополнительного веса
Iron Boots с втулками для дополнительного веса
Разгибания и сгибания ног стоя
Инструкция по разгибанию и сгибанию ног стоя

На картинке из инструкции к ботинкам, можно посмотреть на выполнение упражнений. Такие упражнения повергнут в ужас современного культуриста. Стоя на одной ноге, необходимо сгибать или разгибать ногу, соблюдая при этом баланс. Кто рискнет повторить такой вариант разгибания ног?

Первый же тренажер появился в 50-е годы. Его появление приписывают Джеку Лаланну (кроме тренажера Смита он и тут успел приложить руку). Хотя первый патент был зарегистрирован только в 70-х. В 60-х годах тренажер для разгибания ног уже вовсю использовался. Изначально его использовали для разогрева мышц ног. И уже позже стали использовать как самостоятельный тренажер для увеличения силы и объемов. А теперь это неотъемлемая часть любого тренажерного зала.

Может заинтересовать