SUP

SUP – это водный вид спорта, который можно описать как катание на доске с веслом. Данный вид активности так же называют сап, сап серфинг или паддлбординг. Кроме катания и развлечений, SUP может предложить и другие варианты использования.

| Что такое SUP?

SUP – Stand Up Paddleboarding – «катание на доске с веслом стоя». История гребли насчитывает несколько веков. Ещё рыбаки в Перу и на Гавайях использовали доски для рыбалки и передвижения. А на небольших лодках, люди плавали по всему миру. Современная история началась в 40-х годах 20 века. Когда сёрферы стали использовать доски большего размера, для наблюдения за волнами и за своими учениками. Сап стал набирать популярность в начале 2000-х годов. Этому способствовал ряд особенностей

— Простота освоения. Кататься может кто угодно: и ребенок, и пожилой человек.

— Разные сценарии использования: можно просто кататься, можно рыбачить, можно тренироваться.

— Использовать Сап можно использовать, где угодно. Не обязательно наличие моря и пляжа (хотя это будет хорошим дополнением). Это может быть озеро, карьер, река, любой доступный водоем. Даже бассейн.

— Большое количество положительных эмоций.

| Отличие SUP от сёрфинга

Доски для гребли больше – они длиннее и шире. При этом тяжелее. Они предназначены для того, чтобы долго плыть. Доски для сёрфинга меньше и тоньше, их цель быть маневренными во время спуска по волне.

| Из чего состоит SUP

— Непосредственно сама доска. Длина доски составляет от 3 до 6,5 метров, а ширина 50 см.

— Весло. Его подбирают в зависимости от роста.

— Поводок. Это шнур, которым нога крепится к доске, чтобы в случае падения доска не уплыла.

— Плавник. Он крепится снизу для продольной устойчивости.

— Если сап надувной, то к нему прилагается насос и сумка для переноски.

| SUP и фитнес

Как было описано выше, доску можно использовать по-разному. Нам плавание с веслом интересно с точки зрения применения его в фитнесе. SUP активно (там где есть возможность) применяют для тренировок.

— Йога. Да, йогу используют на сапах. Это потребует дополнительной концентрации и баланса. Несмотря на то, что сап используется в спокойной воде, это не должно вас обманывать – доска крайне нестабильная поверхность.

— Силовые тренировки. Отжимания, приседания и выпады будут чувствоваться по-новому. При этом доска не стабильная и постоянно норовит уйти из-под ног.

— Сама гребля, это отдельное упражнение на всё тело. Если активно грести, то ни одна мышца не останется не задействованной.

| Виды досок для сап серфинга

Доски делятся на несколько видов, по форме, длине и материалам.

Виды корпуса

— Планирующий (глиссирующий) корпус. Он более маневренный, имеет скругленный нос. Такая форма подходит для начинающих, для тех, кто хочет заниматься фитнесом, йогой или плавать там, где есть бурная вода.

— Водоизмещающий корпус. У такой лодки снизу идет ярко выраженный киль, и нижняя часть сходится к килю под углом. В дополнение к этому такая лодка имеет заостренный нос. Из-за этого доска теряет в маневренности, но становится более устойчивой в продольном движении. Это делает доску удобной для плавания на большое расстояние. Такие доски используют для путешествий, кемпинга, туризма и для фитнес-гребли.

Виды по типу материала

— Твердые сделаны из стекловолокна и внутри заполнены пенопластом. Это самые прочные и тяжелые доски. Они стабильные, быстрые и плавные. Такую доску можно использовать для плавания по волнам.

— Мягкие сделаны из материала на подобие пенопласта с внутренним каркасом из стекловолокна. Это недорогие и доступные доски. При этом они легкие.

— Надувные сделаны из пвх. Преимуществом надувных досок будет их компактность и транспортабельность. Ну и соответственно минус – такую лодку можно проткнуть.

Виды по размеру

— Короткие доски (до 3 м). Они всегда идут с глиссирующим корпусом. Короткие доски подходят для детей и людей невысокого роста. Они маневренные и удобны для серфинга по волнам.

— Средние доски (от 3 м до 3,5м). Это универсальные доски. Как правило в большинстве своем имеют глиссирующий корпус. Эти доски подходят новичков и для разной активности.

— Длинные доски (от 3,75 м). Эти доски всегда имеют водоизмещающий корпус и предназначены для быстрой гребли, путешествий и плавания на дальние расстояния.

Каждая доска рассчитана на определенный вес, который написан на корпусе. Так же доски имеют разную ширину и толщину. Соответственно, чем шире человек, тем шире нужна доска. Толщина влияет на грузоподъемность. Если планируется возить с собой груз, то следует выбирать более толстую доску.

SUP – это интересное развлечение для тех, кто привык отдыхать активно. Почти в каждом городе (и тем более на море) в летнее время можно найти прокат сап бордов.

Может заинтересовать