Штанга Даффало + гриф Кадиллак

Штанга Даффало – это специальная изогнутая штанга, предназначенная для безопасных приседаний и жима лежа. Как правило, в обычном тренажерном зале мы видим стандартные штанги (олимпийский гриф, короткая версия штанги, возможно штанга для пауэрлифтинга) и различные EZ-грифы. В более продвинутых залах, уже имеются трэп-грифы, безопасные штанги и швейцарские грифы.

Ещё более редким гостем, являются штанга Даффало и Гриф Кадиллак. Довольно интересные названия? Давайте рассмотрим, что это за штанги с такими странными названиями.

| ШТАНГА ДАФФАЛО

Штанга Даффало (Duffalo bar) – это штанга с ярко выраженным изгибом. Изгиб имеет несколько градаций: небольшой 5 см, средний 10 см и большой 15 см. Отличительные особенности:

— Непосредственно сам изгиб.

— Удлиненные втулки. Как правило они длиннее, чем на олимпийских штангах.

— Толщина грифа 30-32 мм (толщина грифа олимпийской штанги – 28 мм, штанги для пауэрлифтинга – 28,5-29 мм).

— Вес варьируется от 20 до 25 кг.

Почему эта штанга так называется? Название происходит от слияния двух слов Даффин и баффало. Даффин – это фамилия основателя фирмы Kabuki Криса Даффина, которая выпускает силовое оборудования для тренировок и слова баффало, которое обозначает быка, ведь изгиб напоминает рога. Изначально фирма Kabuki первая выпустила изогнутую штангу.

Штанга Даффало

ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЮТ ШТАНГУ ДАФФАЛО?

Основной целью этой штанги было сделать приседания более эффективными и безопасными.

— Благодаря изгибу лопатки сводятся и остаются такими на протяжении всего приседа. Это помогает держать спину прямой во время всего движения.

— Вес на штанге находится немного впереди, что заставляет атлета держать спину в более вертикальном положении.

— При использовании штанги Даффало, локти, плечи и бицепс испытывают меньше нагрузки. Поэтому такой гриф подойдет для тех, кто испытывает боли и дискомфорт в этих местах.

— Во время движения изогнутая штанга имеет небольшую нестабильность, из-за чего атлету необходимо больше сосредотачиваться на контроле движения. В дальнейшем это положительно скажется укреплении нейро-мышечной связи.

Кроме приседаний, Даффало используют в жиме лежа, где он позволяет растянуть грудные мышцы больше, чем при жиме с обычной прямой штангой.

К недостаткам можно отнести то, что этот гриф не подходит для новичков, он дорого стоит, крайне редко встречается в тренажерных залах и предназначен для ограниченного количества упражнений (приседания и жим лежа). Скорее всего вы найдете его в специализированном зале для пауэрлифтеров.

ТРЭП ГРИФ

БЕЗОПАСНАЯ ШТАНГА

ШВЕЙЦАРСКИЙ ГРИФ

| ГРИФ КАДИЛЛАК

Гриф Кадиллак (The Kadillac Bar) – это совмещение штанги Даффало и швейцарского грифа. Название происходит от измененного слова Кадиллак (Cadillac), так как форма грифа напоминает радиаторную решетку старых автомобилей Кадиллак.

Отличительные особенности:

— Изогнутая форма.

— Рукоятки расположены под оптимальными для суставов углами (10, 12,5 и 15 градусов).

Гриф Кадиллак

ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЮТ ГРИФ КАДИЛЛАК?

Основная цель этого грифа, сделать жимы лежа более безопасными.

— Во время жима руки находятся в нейтральном положении. Благодаря этому снижается нагрузка на плечи.

— Нейтральное положение и оптимальный угол рукояток, снимают нагрузку с кистей, локтей и плеч. Это позволяет снизить риск получения травмы и тренироваться тем людям, которые уже имеют травмы в обозначенных местах.

— Изгиб позволяет больше растягивать грудные мышцы, чем при жиме с обычной штангой. В совокупности с нейтральным хватом, это делает гриф Кадиллак безопасным и эффективным.

— Гриф можно использовать в тяге к поясу. Нейтральный хват снижает дискомфорт при проблемах с бицепсом или брахиалисом. При этом изогнутая форма позволяет дальше отводить локти и, соответственно, больше нагружать мышцы спины.

Недостатки:

— Высокая цена.

— Редкий гость в тренажерных залах.

— Подходит для ограниченного количества упражнений (жим, тяги). Очень сильные атлеты могут использовать гриф Кадиллак во французском жиме или в сгибаниях на бицепс.

— Возможны проблемы с расположением в некоторых стойках.

| ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Развитие силового оборудования для тренажерных залов не стоит на месте. Постоянно появляется что-то новое и интересное. Штанга Баффало и Гриф Кадиллак разрабатывались для более безопасного выполнения упражнений, чем с обычной штангой.

Может заинтересовать