Ресвератрол
Ресвератрол – это природное полифенольное соединение, которое содержится в некоторых фруктах и ягодах и обладающее рядом терапевтических эффектов. Ресвератрол в больших количествах содержится в косточках и кожуре винограда. Во время изучения этого соединения, были выявлены некоторые преимущества для здоровья.
| Что такое ресвератрол
В растениях содержатся активные соединения (полифенолы), которые оказывают на организм положительное действие. Это изофлавоноиды, флавоноиды, стильбены и лигнаны. Непосредственно само соединение ресвератрол принадлежит к стильбенам.
Несмотря на то, что ресвератрол связывают с виноградом, его впервые выделили в 1940 году из корней чемерицы белой и в 1963 году из корня горца многоцветкового. Ресвератрол был обнаружен в 70 растениях. Очень высокой концентрацией этого вещества обладает виноград. Это связывают с тем, что винограду приходится постоянно противостоять различным грибковым инфекциям и ультрафиолету. Для получения этого соединения в промышленных целях используют химический и биохимический синтез из дрожжей Saccharomyces cerevisiae (пекарские дрожжи).
Ресвератрол делится на 2 формы: цис- и транс-. Транс форма является более распространенной и биологически активной.
| Преимущества
— Антиоксидантное свойство. Это самое известное свойство этого полифенола. Антиоксиданты защищают организм от свободных радикалов и окислительного стресса. Это замедляет старение и положительно влияет на здоровье в долгосрочной перспективе.
— Защита сердечно-сосудистой системы. Ресвератрол снижает уровень ЛПНП (плохого холестерина) и триглицеридов. Кроме этого, улучшается состояние сосудов, за счет улучшения функции эндотелия – внутренней оболочки сосудов. Ряд исследований на крысах показал, положительное влияние на работу миокарда, снижение давления и улучшение сократительной функции желудочков.
— Улучшает когнитивную функцию мозга. Благодаря антиоксидантной активности, защищает нейроны мозга от воздействия свободных радикалов. Также снижается уровень бета-амилоида в спинномозговой жидкости у людей с легкой и умеренной болезнью Альцгеймера.
— Влияние на метаболизм. Ресвератрол увеличивает чувствительность к инсулину, снижает уровень сахара и облегчает состояние людей с диабетом. Также снижается окислительный стресс при диабете.
— Помощь в лечении рака. Исследования на крысах показывают, что прием ресвератрола может использоваться в качестве дополнительной терапии при лечении рака. Противораковые свойства:
- Апоптоз (гибель) раковых клеток.
- Блокирование роста и распространение раковых клеток.
- Повышается эффективность стандартных методов лечения (химиотерапия, лучевая терапия).
- Уменьшаются побочные эффекты химиотерапии.
— Антимикробный эффект.
| Побочные эффекты
Большинство исследований проводились на крысах и других животных. Действие на людях требует дополнительных исследований в долгосрочной перспективе.
Повышение рекомендуемой дозы может вызвать тошноту, диарею, рвоту, кровотечения, а также поражения печени и почек.
| Меры предосторожности
Несмотря на то, что ресвератрол безопасен (в рекомендуемых дозах), его следует принимать с осторожностью при следующих состояниях:
— Неалкогольная жировая болезнь печени.
— Нарушение свертываемости крови.
— Гормонально чувствительные состояния.
— Беременность.

Жилет утяжелитель
Жилет утяжелитель – это специальный жилет, предназначенный для увеличения нагрузки

Этикет в тренажерном зале
Этикет в тренажерном зале – это неписанные правила поведения в


Швейцарский мяч
Швейцарский мяч – это очень распространенное фитнес оборудование. Скорее всего

Тренировка с ограничением кровотока
Тренировка с ограничением кровотока (BFR) – это вид тренинга, где

3D Тренинг
3D тренинг – это функциональная программа тренировок, в которой используются

Механотерапия
Механотерапия – это старое слово, обозначающее терапевтическое действие при помощи

Коврик для фитнеса
Коврик для фитнеса – это специальный коврик для тренировок дома


Уильям Бантинг. Первая низкоуглеводная диета
Низкоуглеводная диета, как считается появилась совсем недавно, а точнее во

Преимущества подтягиваний
Преимущества подтягиваний делает это упражнение полезным для большого круга тренирующихся

Разновидности становой тяги
Разновидности становой тяги насчитывают несколько десятков вариантов. Сколько форм выполнения


BDNF и аэробные тренировки
BDNF и аэробные тренировки Когда ведут речь о пользе фитнеса,
