Продукты с отрицательной калорийностью
Продукты с отрицательной калорийностью – это те продукты, на переваривание которых организм тратит больше энергии, чем получает от них. В научной среде это явление считается мифом. Но для человека, который следит за фигурой или хочет похудеть, это является заманчивым предложением. Ведь можно есть и худеть.
Продукты с отрицательной калорийностью
Что же это за продукты? На самом деле это не какие-то волшебные продукты. Это всем нам знакомые овощи: огурцы, помидоры, сельдерей, болгарский перец и салат. В основном эти овощи имеют низкую калорийность от 5 до 25 калорий на 100 грамм. При этом они состоят из воды и клетчатки.
Исследования показывают, что организм тратит на переваривание пищи от 5 до 10% от калорий, поступающих с пищей. На белок уходит 5%, на жиры 20%. А на продукты с отрицательной калорийностью тратиться 10% от их калорийности. То есть организм не может потратить больше калорий на переваривание пищи, чем эта пища поставляет. Даже от сельдерея с его 12 калориями, организм всё равно возьмет что-нибудь себе.
Ради интереса можно провести эксперимент и один день питаться продуктами с отрицательной калорийностью. Уже вечером можно будет подвести итоги такого дня:
— Придется съесть огромное количество еды. Так как такая еда не сытная и содержит мало калорий. Плюс будет тратиться много времени на пережевывание.
— Усталость, так как организм скорее всего недополучит большого количества энергии. Потому что на поддержание своего жизнеобеспечения, организм тратит достаточно много калорий. К тому же, ни о каких тренировках в этот день, не может идти и речи.
— Так же организм недополучит белков, жиров и углеводов. Которые необходимы для восстановления, поддержания мышц и выработки гормонов. А для человека, который физически активен и тренируется это очень важные нутриенты.
— И как дополнительный бонус: частые походы в туалет. Потому что продукты с отрицательной калорийность содержат много воды.
Поэтому продукты с отрицательной калорийностью можно использовать в виде закуски. Для тех, кто хочет похудеть лучше придерживаться правильного питания с необходимым соотношением КБЖУ вместе с физическими нагрузками.
Плоскостопие
Плоскостопие – это опущение продольного и поперечного сводов стопы, что
Тестостерон у женщин
Тестостерон у женщин – этот мужской гормон вырабатывается также и
Сколиоз
Сколиоз – это заболевание опорно двигательного аппарата, которое выражено искривлением
Желчный пузырь и его удаление
Желчный пузырь является полезным, но не жизненно-важным органом. Частой проблемой
Обертывание и жиросжигание
Обертывание является популярным способом похудения и уменьшения количество жира. Так
Сердце и его тренировка
Сердце – это орган, который работает в нашем организме непрерывно,
Что такое коронарное кровообращение?
Коронарное кровообращение – это циркулирование крови по непосредственно кровеносным сосудам
Фитнес инструктор — как выбрать?
Фитнес инструктор это сертифицированный специалист, который работает непосредственно с клиентами.
Статические упражнения
Статические упражнения – это вполне естественное напряжение для нашего тела,
Пониженное давление и тренировки
Пониженное давление, а по научному «Гипотония». Это низкое артериальное давление,
Персональные тренера. Плюсы тренировок с ними.
Персональные тренера – это специалисты в области фитнеса, которые настроены
Для чего нужен аппендикс.
Аппендикс знаком всем и в основном его знают по другому