Появление стоек для приседаний

Появление стоек для приседаний является важным шагом в развитие культуризма и того, что атлеты начали увеличивать силу и мышечную массу. До того, как появились стойки для приседаний, культуристам приходилось придумывать различные способы, чтобы закинуть штангу на спину или вообще приседать со штангой снизу. Стойки решили эту проблему.

| ПОЯВЛЕНИЕ СТОК ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ

Тяжелоатлет, тренер и писатель Марк Берри в 30-х годах прошлого века пропагандировал силовые тренировки, в которые входили регулярные и частые приседания. Благодаря его программе тренировок, один из его читателей Джей Си Хайз, набрал 13 кг за месяц и сообщил об этом Берри. Это повлияло на то, что атлеты стали использовать тренировки Марка Берри и приседать. Но у приседаний был один недостаток – без стоек было трудно прогрессировать.

В связи с этим два человека (Френк Гибсон и Уэйн Гарольд) написали книгу, которую показали Марку Берри в 1932 году. В этой книге они предоставили эскиз прототипа стоек для приседаний. Марк Берри принялся развивать идею со стойками. В результате через 10 лет фирма York Barbell стала выпускать стойки для приседаний в массовом порядке. Теперь приседания прочно вошли в тренировки как культуристов, так и тяжелоатлетов.

| КАК ЛЮДИ ПРИСЕДАЛИ ДО ТОГО, КАК ПОЯВИЛИСЬ СТОЙКИ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ?

Марк Берри и другие пионеры силовых тренировок увидели потенциал в приседаниях, как в упражнении, которое может увеличить силу и мышечную массу. Но была одна проблема – как прогрессировать? Ведь стоек не было, а увеличивать вес было необходимо. Что же делали атлеты? Каждый атлет находил свой способ увеличить вес в приседаниях.

— Самый простой способ, который использовали атлеты, это закидывание штанги на грудь с последующим переносом на спину. В таком варианте, вес ограничивался возможностями атлета во взятии на грудь.

— Другой вариант, это держать штангу за спиной. Это было любимым упражнением у Георга Гаккеншмидта. В дальнейшем такой вид приседаний получил название этого знаменитого атлета.

— Майло Штейнборн пошел дальше. Он ставил штангу прямо, а потом закидывал её себе на спину. Этот вид приседа так и называется – приседания Штейнборна.

— Свой способ увеличивать вес нашел цирковой силач Чарльз Джефферсон – он держал штангу между ног. Таким образом он выполнял и приседания и становую тягу.

— Ещё один способ был придуман силачом Эдом Зерхером. Он держал штангу на сгибе рук между бицепсом и предплечьем.

| ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Появление стоек для приседания является важным этапом в развитие культуризма. Атлеты придумывали свои способы прогресса в этом движении и одним из них стало появление стоек. Теперь благодаря стойкам мы можем применять приседания более эффективно, полностью сосредотачиваясь на движении.

Может заинтересовать