Микропластик – это крошечные частицы пластика размером менее 5 мм, которые загрязняют окружающею среду, попадают внутрь нашего организма и несут потенциальную опасность для здоровья. |

Овощи ассоциируются со здоровым образом жизни и не просто так, польза овощей давно изучена и доказана. Как правило, все здоровые диеты включают в себя большое

Полимашинон Джеймса Кьоссо – это универсальный тренажер, разработанный в 19 веке, который является прародителем тренажера кроссовер. На самом деле, он не является прямым предком кроссовера,

Ягоды являются популярным лакомством у людей на протяжении длительного времени. Этому способствуют вкус, аромат, сладость и, конечно же, польза ягод. Все мы помним, как нас

Пружинные эспандеры – это спортивное оборудование, где в качестве сопротивления применяются металлические пружины. Раньше, эспандеры были популярны и на них основывались целые тренировочные программы, но

Периодически у нас бывают перерывы в тренировках. Это может случится по разным причинам и возобновление тренировок после перерыва может стать не таким легким, как кажется.

Преимущества свободных весов являются тем свойством, из-за чего свободные веса до сих пор пользуются популярностью, несмотря на наличие самых разнообразных тренажеров. Ну на самом деле

Диски для штанги – это спортивное оборудование, которое используется для регулировки веса на штанге. Непосредственно сами диски и являются тем самым весом. Как правило, диски

Энергетические гели – это вид спортивного питания, который представляет собой концентрированную форму углеводов в жидком (гелеобразном) виде. Их основное предназначение – быстрое восполнение энергии за

Эйфория бегуна – это состояние человека вовремя или после тренировки, когда человек испытывает эмоциональный подъем и улучшение настроения. Это популярный и устоявшийся феномен в спортивной

Замки для штанги – это элемент спортивного оборудования, предназначенный для обеспечения безопасности во время выполнения упражнений. Часто атлеты забывают использовать замки для штанги, подвергая риску

Компрессионные ботинки – это специальное оборудование, которое применяется спортсменами для более эффективного восстановления. Скорее всего, вы слышали про эти ботинки и возможно их видели. Они

Вечерние тренировки – это отличный способ добавить физическую активность, если у вас нет времени тренироваться днём. Мы знаем, что регулярные тренировки полезны – они повышают

10 000 шагов являются известной цифрой в мире фитнеса и здорового образа жизни. Такое количество рекомендуется проходить в день для того, чтобы сохранить свою активность, здоровье

Сауна и тренировки являются достаточно популярным сочетанием. Большое количество людей любят посещать сауну после тренировки, чтобы расслабиться и ускорить восстановление. На протяжении тысячи лет сауны

Чем заняться летом? Наступает лето, а это отличное время для того, чтобы внести разнообразие в свои тренировки. Поэтому вы можете взять «отпуск» в своем тренажерном

Свободный и общий тестостерон – это две формы тестостерона, которые присутствуют в нашем организме. Несмотря на то, что мы считаем тестостерон, как один гормон, он

Факторы, влияющие на снижение тестостерона – это ряд определенных факторов, которые негативно сказываются на выработке тестостерона. На самом деле тестостерон отвечает не только за мышцы,

Преимущества тренировок в пожилом возрасте включают в себя замедление старения, улучшение здоровья и повышение качества жизни. Как бы нам того не хотелось, наше тело с

Акклиматизация к жаре – это процесс адаптации нашего организма к высоким температурам окружающей среды. Для неподготовленного человека жара может принести как дискомфорт, так и вред

Побочные эффекты креатина встречаются довольно редко, но они имеют место быть. Важно знать, с чем вы можете столкнуться или уже столкнулись. Также необходимо знать, что

Увеличение веса после тренировки является естественным процессом, вызванным различными факторами: задержкой воды, воспалением или увеличением мышечной массы. Если наша цель – набор мышечной массы, то

Адаптогены – это класс веществ (травы, растения, грибы), которые, как предполагается, помогают организму справиться с различными стрессорами (физическими, химическими и биологическими). Несмотря на то, что

Протеиновый порошок – это самая популярная спортивная добавка в мире, которая насчитывает огромное количество форм и видов. Давайте рассмотрим различные виды протеинового порошка, которые вы

Обезвоживание и мышечная слабость являются связанными явлениями, хотя и не очевидными на первый взгляд. Мышечная слабость складывается из нескольких факторов, одним из которых является обезвоживание.

Компрессионные локтевые рукава – это спортивная экипировка, предназначенная для обеспечения поддержки и устойчивости локтевого сустава. С ростом опыта, используемых весов и увеличения нагрузки, атлеты постепенно

Сытость – это многофакторная конструкция, которая зависит от большого количества компонентов: состава пищи, текстуры, времени переваривания и нашего когнитивного восприятия еды. В фитнесе питание занимает

Преимущества силовых тренировок, это не только увеличение силы и размера мышц, но и получение других полезных качеств. Это увеличение выносливости, укрепление костей, крепление сердечно-сосудистой системы

Каппинг – это альтернативная терапия для эффективного восстановления, которая включает в себя расположение на теле специальных банок для увеличения кровотока в месте их прикрепления. Несмотря

Предтренировочный комплекс без стимуляторов – это спортивная добавка, которая предназначена для увеличения силы и выносливости на тренировке, но не содержащая стимуляторов. Предтренировочные добавки имеют широкое

Ходьба – это полезный для здоровья и доступный вид физической активности, который можно включить даже в самый напряженный график. При этом для ходьбы не требуется

Протеиновые батончики – это удобный и полезный перекус, который содержит большое количество белка. Батончики являются разновидностью спортивного питания и позиционируются, как полезная добавка. Как правильно

Музыка и тренировки являются отличным сочетанием. При этом использование музыки на тренировке имеет под собой весомое основание. Музыка не только повышает настроение, но и уменьшает

История появления протеиновых батончиков началась с момента появления первого спортивного питания. И привычный для нас протеиновый батончик начинал свой путь практически с обычной конфеты и

Наколенники или коленный бандаж – это спортивный аксессуар, предназначенный для поддержки и согревания коленного сустава. Вы могли видеть людей в тренажерном зале, которые используют коленный

Ошибки в кардиотренировках – это регулярно встречающиеся ошибки, которые допускаются по отношению к кардиотренировкам. В некоторых случаях они могут привести к отсутствию прогресса, а в

Водная интоксикация или водное отравление – это состояние, которое возникает при употреблении чрезмерного количества воды за короткий период. Увеличение потребления воды сверх того, что могут

Династии бодибилдеров являются довольно редким явлением в среде культуристов, но имеют довольно известные примеры, когда дети пошли по стопам своих отцов. Но как показывает практика,

Появление стоек для приседаний является важным шагом в развитие культуризма и того, что атлеты начали увеличивать силу и мышечную массу. До того, как появились стойки

Эустресс и дистресс – это два вида стресса, где эустресс является «хорошим» стрессом, а дистресс является «плохим». Мы привыкли воспринимать стресс, как нечто единое, что

Куда уходит жир при похудении? Может быть он превращается в мышцы или испаряется? Что с ним происходит? На самом деле, в этом нет ничего секретного:

Спортивные добавки старой школы являются дополнительными источниками микро- и макронутриентов культуристов серебряной и золотой эры бодибилдинга. Спортсмены и, в частности, культуристы всегда искали различные добавки,

Дуэйн Скала Джонсон является популярным актером, который известен не только своими киноролями, но и своей физической формой и своими тренировками. Вот уже более 30 лет

Heavy Duty – это программа тренировок Майка Ментцера, которую он разработал на основе тренировочных принципов Артура Джонсона. Это уникальная тренировочная программа представляет собой короткие высоко

Суперкомпенсация – это результат адаптации организма к приложенной тренировочной нагрузке. Данный процесс используется для достижения спортивных результатов и увеличения мышечной массы. На тренировке мы разрушаем

Самые трудно растущие мышцы представляют собой настоящую головную боль для тех, кто хочет нарастить мышцы и регулярно задается вопросом: «Да почему вы не растете?!». У

Вакуум живота – это одновременно и часть позирования атлета на сцене и физическое упражнение, направленное на увеличение контроля над мышцами живота и уменьшения талии. Скорее

Джимтимидация (gymtimidation) – это чувство тревоги и стресса, возникающее у человека, когда он думает о тренажерном зале или находится внутри зала. Проще говоря, это страх

В эти выходные, в городе Колумбус (штат Огайо) прошел юбилейный 35-й спортивный фестиваль «Арнольд Классик». По своему значению, этот фестиваль является вторым по важности соревнованием

Ашваганда – это вечнозеленое растение, которое растет в Индии, Африке и на Ближнем Востоке и используется в аюрведической медицине. Издревле его использовали как многоцелевое средство

Center mass bell – уникальный спортивный инвентарь, со смещенным центром тяжести, который напоминает смесь гири и гантели. В фитнесе всегда появляется что-то новое. Несмотря на