Центр дополнительного профессионального образования
Лицензия № 14099 от 20.02.2018г.
Лицензия № 10181 от 09.11.2021г.
Крем из риса

Крем из риса

Крем из риса (Cream of rice) – это рисовая каша, приготовленная из перемолотых рисовых зерен или из рисовых хлопьев. Обычно, каша из риса не самое

Элиминационная диета

Элиминационная диета

Элиминационная диета – это рацион питания, в котором исключены определенные продукты или ингредиенты, которые вызывают аллергию или не переносятся организмом. Еда является для нас источником

Ширина бицепса

Ширина бицепса

Ширина бицепса является тем желаемым изменением, которое хочет получить каждый занимающийся в тренажерном зале. Несмотря на то, что большую часть плеча занимает трицепс, в первую

Лондонский мост

Упражнение «Лондонский мост»

Лондонский мост – это функциональное упражнение, выполняемое при помощи каната. Это довольно редкое упражнение и скорее всего вы о нём не слышали. Давайте узнаем, что

Сгибание ног лежа

Сгибание ног лежа

Сгибание ног лежа – это упражнение для изолированной тренировки мышц задней поверхности бедра. Данное упражнение выполняется на специальном тренажере для сгибания ног лежа. Кроме тренажера,

Мышечная гипертрофия

Мышечная гипертрофия

Мышечная гипертрофия – это то, ради чего в тренажерные залы приходит подавляющее большинство посетителей. Для бодибилдеров, это важный компонент их профессиональной деятельности. Для спортсменов, это

Бицепс бедра с собственным весом

Бицепс бедра с собственным весом

Тренировки с собственным весом прочно вошли в нашу жизнь. Это произошло под влиянием моды на калистенику. Так же свою лепту внес коронавирус, который повлиял на

Читинг

Читинг

Читинг – это определенная техника выполнения упражнений, которая применяется в силовых тренировках. Данная техника основывается на снижении нагрузки в целевой мышце (или группе мышц) и

Тренировка фулбади

Тренировка фулбади

Тренировка фулбади (full body) – это вид тренинга, который направлен на тренировку всего тела. Существуют различные тренировочные программы: верх-низ, тяни-толкай и их вариации. Если вам

AAKG

AAKG

AAKG – это спортивная добавка, которую принимают спортсмены для увеличения производительности на тренировках. Название расшифровывается как «аргинин альфа-кетоглутарат». Ко всем знакомому аргинину добавили альфа-кетоглутарат. AAKG

Казеиновый протеин

Казеиновый протеин

Казеиновый протеин – это разновидность спортивного питания на основе молока. В среде культуризма, этот вид протеина получил название «ночной протеиновый порошок». Почему его так называют

Лазание по канату

Лазание по канату

Лазание по канату – это одно из старейших и незаслуженно забытых упражнений. Ещё предки человека использовали лианы и ветки, чтобы прятаться от хищников. А на