семена чиа

Семена чиа

В последнее время семена чиа набирают всё большую популярность. Скорее всего, вы о них слышали, как о чём-то модном среди тех, кто «сидит на пп».

Мышечные судороги

Мышечные судороги

Мышечные судороги – это распространенное явление, с которым сталкивается не малое количество людей. Мышечная судорога представляет собой произвольное сокращение или напряжение мышц без какого-либо действия

Тай-чи

Тай-чи

Тай-чи или тайцзицюань – это древнее китайское боевое искусство, которое восходит к цигун. Скорее всего, вы видели на картинках или на видео, как в парках

Польза от негативных повторений

Польза от негативных повторений

Польза от негативных повторений – это те преимущества, которые дает тренировка с включением более активной эксцентрической фазы. Мы знаем, что упражнение состоит из нескольких фаз:

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин

Сывороточный протеин – это добавка, предназначенная для повышения содержания белка в рационе. Как правило, её используют люди, ведущие активный образ жизни. Не всегда возможно получить 

Упражнения перед сном

Упражнения перед сном

Постоянные тренировки имеют много преимуществ, одно из которых – это хороший сон. А хороший сон в свою очередь приведет к расслаблению, уменьшению беспокойства и налаживанию

куркумин

Куркумин

Куркумин – это полифенол, который является основным активным ингредиентом куркумы. Он и придает ей этот желтый цвет. На протяжении уже нескольких тысяч лет в Индии

Как повысить иммунитет

Как повысить иммунитет?

Вряд ли найдется человек, которому нравится болеть. Это неприятно, местами больно, болезни отнимают время и деньги. А самое главное – болезни подрывают здоровье, что в

Развитие гибкости

Развитие гибкости

Если касание пальцев ног на ногах кажется невыполнимой задачей, то стоит задуматься о развитие гибкости. Гибкость – это способность наших мышц и других тканей временно

Езда на велосипеде

Езда на велосипеде

Езда на велосипеде – это не только приятное времяпрепровождение, но и замечательное аэробное упражнение. Где можно менять интенсивность в зависимости от поставленных задач. Неспешная езда

Велотренажер

Велотренажер

Велотренажер – это тренажер, который помогает эффективно сжигать калории и  жир. Плюс укрепляются мышцы, сердце и легкие. К тому же, при тренировках на велотренажере не

Мышцы-стабилизаторы

Мышцы-стабилизаторы

Мышцы-стабилизаторы – это совокупность всех небольших мышц, которые отвечают за стабилизацию тела и конечностей. Как правило, мы их не замечаем, хотя они играют важную роль