Хардгейнер – это человек, который с трудом набирает мышечную массу. Название означает трудный или тяжелый рост (hard – тяжесть, gain – рост). У такого человека

Бадминтон – это олимпийский вид спорта, в котором два игрока или две команды по два человека соперничают между собой. Цель каждого из игроков (или команд)

История возникновения гантелей – это путь от камня до современного спортивного инвентаря, который начитывает несколько тысяч лет. Какой самый распространенный спортивный снаряд в тренажерном зале?

Тренировки на спортивной площадке являются отличным способом подтянуть свою физическую форму и улучшить свое здоровье. Такие тренировки носят красивое название – воркаут. Что означает работа

Появление сплит тренировок разделило силовые тренировки на до и после. Для нас сплит программы, это обыденность и в некотором смысле стандарт. И кто-нибудь, тренирующий всё

Отеки от углеводов – это распространенное явление. Часто люди воспринимают отечность за жировые отложения, хотя на самом деле это вода. Существует ряд причин, почему мы

Микопротеин – это растительный источник белка, который используется в имитации мясных продуктов. С развитием различных диет, в которых отсутствуют продукты животного происхождения, продукты с миопротеином

Вред большого количества белка проявляется при употреблении белка сверх рекомендуемой меры. Для обычного человека это будет 0,8-1 грамм белка на 1 килограмм веса тела.  И

Отдых между подходами – это время между подходами, которое отводится для восстановления. Сколько же по времени стоит отдыхать? Это довольно частый вопрос, который задают новички

Активация ЦНС перед тренировкой повышает производительность, концентрацию и снижает риск получения травм. На тренировке мы не просто напрягаем мышцы, мы это делаем при помощи ЦНС.

Мэриан Мейсон является первой девушкой фитнес тренером. Нас, конечно же, не удивить тем, что есть девушки фитнес тренеры. Но когда-то это было в новинку, как

Армейский жим – это упражнение для увеличения силы и мышечной массы верхней части тела при помощи подъема штанги над головой.  Данное упражнение имеет ряд названий: