Крем из риса (Cream of rice) – это рисовая каша, приготовленная из перемолотых рисовых зерен или из рисовых хлопьев. Обычно, каша из риса не самое
Элиминационная диета – это рацион питания, в котором исключены определенные продукты или ингредиенты, которые вызывают аллергию или не переносятся организмом. Еда является для нас источником
Ширина бицепса является тем желаемым изменением, которое хочет получить каждый занимающийся в тренажерном зале. Несмотря на то, что большую часть плеча занимает трицепс, в первую
Лондонский мост – это функциональное упражнение, выполняемое при помощи каната. Это довольно редкое упражнение и скорее всего вы о нём не слышали. Давайте узнаем, что
Сгибание ног лежа – это упражнение для изолированной тренировки мышц задней поверхности бедра. Данное упражнение выполняется на специальном тренажере для сгибания ног лежа. Кроме тренажера,
Мышечная гипертрофия – это то, ради чего в тренажерные залы приходит подавляющее большинство посетителей. Для бодибилдеров, это важный компонент их профессиональной деятельности. Для спортсменов, это
Тренировки с собственным весом прочно вошли в нашу жизнь. Это произошло под влиянием моды на калистенику. Так же свою лепту внес коронавирус, который повлиял на
Читинг – это определенная техника выполнения упражнений, которая применяется в силовых тренировках. Данная техника основывается на снижении нагрузки в целевой мышце (или группе мышц) и
Тренировка фулбади (full body) – это вид тренинга, который направлен на тренировку всего тела. Существуют различные тренировочные программы: верх-низ, тяни-толкай и их вариации. Если вам
AAKG – это спортивная добавка, которую принимают спортсмены для увеличения производительности на тренировках. Название расшифровывается как «аргинин альфа-кетоглутарат». Ко всем знакомому аргинину добавили альфа-кетоглутарат. AAKG
Казеиновый протеин – это разновидность спортивного питания на основе молока. В среде культуризма, этот вид протеина получил название «ночной протеиновый порошок». Почему его так называют
Лазание по канату – это одно из старейших и незаслуженно забытых упражнений. Ещё предки человека использовали лианы и ветки, чтобы прятаться от хищников. А на