Тренажерный зал занимает третье место по посещению после дома и работы. Поэтому стоит обратить внимание, как на выбор тренажерного зала, так и на правила поведения

Одежда для фитнеса должна работать так же интенсивно, как и тренирующийся атлет. Это не маловажный фактор. Ведь если одежда будет доставлять дискомфорт и будет неудобной,

Функциональные тренировки – это вид тренинга, предназначенный для отработки тех движений, которые используются в повседневной жизни.  Например, поднятие предметов дома или на работе и отработка

Канаты для кроссфита – это тренажер, который используется для улучшения своего физического состояния. Во время тренировки задействуются практически все мышцы тела. Благодаря этим канатам можно

Утренняя тренировка — это прекрасный способ начать новый день. Несомненно, есть приверженцы вечерних или дневных тренировок. Но что делать, если под вечер ты выжал как

Фартлек – это шведское слово (fartlek), которое переводится как «скоростная игра». Сам термин относится к аэробным тренировкам с переменным темпом. Это чем-то сродни  HIIT тренировкам.

Для отслеживания прогресса в своих тренировках необходимо вести дневник тренировок. Это позволит эффективнее достигать поставленных целей и задач. Ни для кого не секрет, что большинство

Приседания Зерхера – это вариант приседания, где штанга располагается перед собой на сгибе предплечья и бицепса. Это редкое упражнение, которое практически не используется в тренажерных

Триатлон – это гонка, которая состоит из трёх элементов: плавания, езды на велосипеде и бега. Наличие трёх дисциплин и сложность привлекают людей, которые стремятся проверить

Какие полезные свойства кофе мы знаем? Как правило, мы знаем, что кофе заряжает нас энергией или как минимум взбадривает. Это происходит за счёт кофеина. Но

Саркопения – это возрастное уменьшение скелетной мускулатуры. Ни для кого не секрет, что с возрастом человек становится слабее. На это влияет много факторов, но основным

Чёрный перец был известен, как чёрное золото. Это наиболее распространенная в мире пряность. Помимо того, что чёрный перец добавляет пище аромат, действует как консервант, он