Центр дополнительного профессионального образования
instructor.pro@yandex.ru
Бег на открытом воздухе

Бег на открытом воздухе

Бег на открытом воздухе – это бег по трейлам, тропинкам, тротуарам или любой другой пересеченной местности. Преимущества В большинстве своем бегуны находят бег на свежем

Бег на беговой дорожке

Бег на беговой дорожке

Бег на беговой дорожке – это один из вариантов бега. По тем или иным причинам не все желающие могут бегать на открытом воздухе. И до

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз – это вид физиотерапии, который используется при лечении Миофасциального болевого синдрома. Миофасциальный болевой синдром является хроническим болевым расстройством. На это влияет чувствительность и

Гири

Гири

Гири – это спортивный снаряд в виде ядра с рукояткой U-образной формы. Они появились России 300 лет назад и ведут свое происхождение от весовых гирь.

жим ногами

Жим ногами

Жим ногами вместе с приседаниями, направлены на тренировку ног. В основном вся нагрузка идет на квадрицепсы. Это упражнение выполняется в специальном тренажере, который так и

Икроножные мышцы

Икроножные мышцы

Икроножные мышцы или как их называют икры – это двухглавая мышца голени с двумя пучками: медиальным и латеральным. Также к ней крепится ахиллово сухожилие. Эта

Широкие плечи

Широкие плечи

Широкие плечи нужны для формирования более пропорциональной фигуры за счёт расширения верхней части тела. Они указывают на силу и здоровье. Хорошо развитые и широкие плечи

Палео диета

Палео диета

Палео диета – это диета, которая имитирует питание наших предков. То есть это диета охотников собирателей, а не оседлых людей, которые уже начали выращивать злаковые

кетоз

Кетоз

Кетоз – это метаболическое состояние, во время которого наше тело в качестве источника энергии использует жир, а не углеводы. Это происходит при сокращении употребления углеводов

антиоксиданты

Антиоксиданты

Антиоксиданты – это молекулы, которые борются со свободными радикалами в нашем организме. Вкратце, свободные радикалы – это молекулы, которые приносят вред клеткам организма, когда их

свободные радикалы

Свободные радикалы

Свободные радикалы – это кислородосодержащие молекулы, которые содержать неравномерное количество электронов. Благодаря этому они могут вступать в реакцию с другими молекулами. Свободные радикалы легко вступают

Изотонические упражнения

Изотонические упражнения

Существует большое количество видов тренинга. И каждый применяется для различных задач. Особенно интересны слова с приставкой ИЗО. Например: изодинамические, изометрические, изокинетические и изотонические упражнения. Мы