Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет
Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет. В каком возрасте можно отдавать ребенка в спортивные секции, а также на фитнес. Такие вопросы можно услышать от родителей, у которых есть желание отдать ребенка в спортивные секции. Многим взрослым не под силу ходить на тренировки не говоря о детях, особенно маленьких. Прививанием любви к спорту надо заниматься изначально, начиная с 3 летнего возраста.
Что касается, фитнес – инструктора. Если у него был опыт тренировочного процесса с взрослыми, и он решил заниматься с детьми то ему нужно:
Знать анатомические аспекты развития ребенка, которые присущи данному возрасту. В этом случае адаптировать под маленького спортсмена «взрослые» упражнения.
Быть компетентным в рамках изменения нагрузок на тренировке.
Тренировочные блоки тренировки должны быть разделены согласно тренировочному плану.
Тренировка проходит под музыку, без использования оборудования, в игровой форме, желательно в форме игры.
Инструктору надо любить детей и уметь с ними работать. Для начала, должно быть, желание этому научиться.
Особенности занятий фитнесом с детьми 3-6 лет. В этот период ребенок очень активен и любознателен. Это дает хорошие основания для того чтобы начать заниматься спортом. Риска переутомить, ребенка практически нет, физических нагрузок бояться не нужно. Этот процесс больше похож на игровое ознакомительное занятие, проходящее в веселой форме. Чтобы улучшить восприятие тренер активно использует жесты и мимику. Рекомендуется использование различных ассоциаций. У детей могут быть, как очень резкие желания к чему-либо, так и резкая потеря интереса. Поэтому надо уметь правильно мотивировать и хвалить детей.
У детей активно развиваются:
Координация, гибкость, ловкость, моторика.
Развитие коммуникативных навыков.
Разностороннее развитие физических навыков.
Эмоциональное и психологическое развитие ребенка.
Тренировки послужат отличной базой для перехода в другие виды спорта.
Если вы видите что ваш ребенок активный, эмоциональный, энергичный то приводите его в фитнес. Это даст ему шанс влюбиться в спорт с раннего возраста. Физическая активность укрепит мышцы спины ребенка. Это будет хорошей профилактикой предотвращения сколиоза. От этого заболевания страдают практически 90% детей школьного возраста. В наше время у родителя не составит труда найти фитнес-клуб, в котором есть тренировки для детей.
Фитнес в пожилом возрасте
Фитнес в пожилом возрасте – это возможность продлить здоровую и
Джампинг фитнес
Джампинг фитнес (Jumping® Fitness) – это система прыжковых фитнес тренировок,
Жилет утяжелитель
Жилет утяжелитель – это специальный жилет, предназначенный для увеличения нагрузки
Этикет в тренажерном зале
Этикет в тренажерном зале – это неписанные правила поведения в
Швейцарский мяч
Швейцарский мяч – это очень распространенное фитнес оборудование. Скорее всего
Тренировка с ограничением кровотока
Тренировка с ограничением кровотока (BFR) – это вид тренинга, где
3D Тренинг
3D тренинг – это функциональная программа тренировок, в которой используются
Механотерапия
Механотерапия – это старое слово, обозначающее терапевтическое действие при помощи
Коврик для фитнеса
Коврик для фитнеса – это специальный коврик для тренировок дома
Уильям Бантинг. Первая низкоуглеводная диета
Низкоуглеводная диета, как считается появилась совсем недавно, а точнее во
Преимущества подтягиваний
Преимущества подтягиваний делает это упражнение полезным для большого круга тренирующихся
Разновидности становой тяги
Разновидности становой тяги насчитывают несколько десятков вариантов. Сколько форм выполнения