Ноотропы
Ноотропы – это вещества, которые влияют на когнитивные способности мозга, развивают память и обучение. Так же у ноотропов есть неофициальное название «smart drugs» — умные наркотики. Хотя на самом деле никакими наркотическими веществами они не являются. Слово ноотроп было сложено из двух греческих слов «nous» — ум и «tropein» — сгибаться/поворачиваться.
Когда появились ноотропы
Этот термин ввёл румынский химик и психолог Корнелиу Джурджа в 1964 году. Он хотел изобрести снотворное, но получил другое вещество, которое он и назвал «ноотроп». Это было вещество – пирацетам. Его использовали для повышения активности коры головного мозга. Ноотропы имеют различное происхождение. Их можно разделить на несколько групп:
— Натуральное или природное происхождение.
— Синтетическое происхождение.
— Вещества, которые синтезируются организмом.
Наиболее известные ноотропы природного происхождения
— Кофеин – это самое распространенное псиоактивное вещество на планете. Кофеин содержится в кофе, чае, орехах кола и гуаране. Он блокирует аденозиновые рецепторы, в результате чего, мы чувствуем себя менее уставшими. Помимо этого он повышает бдительность, внимание и кратковременную память.
— L-теанин – аминокислота, которая содержится в чае. Она обладает успокаивающим действием и при этом не вызывает сонливость. L-теанин усиливает свое действие совместно с кофеином. При этом блокирует его побочный эффект. Вместе кофеин и L-теанин содержатся в чае. Рекомендуется пить именно зеленый чай, так как в нём больше L-теанина, чем в чёрном.
— Креатин – довольно известное вещество, является аминокислотой. Это одна из самых популярных добавок для роста мышц. И креатин является ноотропом. Попадая в наш организм, креатин связывается с фосфатом, образуя молекулу, которая используется мозгом для питания своих клеток. Это повышает кратковременную память и положительно влияет на когнитивные функции.
— Родиола розовая (золотой корень или розовый корень) – растение, которое помогает бороться со стрессом. Прием родиолы розовой уменьшает умственную усталость, улучшает самочувствие. Кроме этого повышается концентрация внимания и уменьшает беспокойство.
— Никотин так же является ноотропом природного происхождения. Он улучшает бдительность внимание. Так же никотин положительно влияет на двигательную функцию. Однако он вызывает зависимость, а передозировка может привести к серьезным побочным эффектам.
Групповые программы
Групповые программы – это набирающий свою популярность вид тренировок. Где,
Кортизол
Кортизол является гормоном стресса и вырабатывается, когда человек испытывает физическое
Кофеин и тренировки
Кофеин – это один из древнейших стимуляторов организма. Это вещество
Бинтование коленей
Бинтование коленей – это один из методов, которые используются в
Что такое программа body & mind?
Body & mind – в переводе означает: «тело» и «разум».
Стэп – аэробика
Стэп – аэробика на сегодняшний день является очень популярным видом
Восстановление после тренировки
Восстановление после тренировок является важнейшей составляющей на пути к достижению
Мотивация для тренировок
Многим людям нужна мотивация для тренировок. Людей, которые готовы заниматься
Жим лежа, что нужно знать
К основным упражнениям для увеличения мышечной массы относят жим лежа.
Ph среда организма человека
Ph среда – это кислотно–щелочное равновесие, которое поддерживается в организме
Время для тренировки
Многим людям сложно понять, какое время для тренировки является оптимальным.
Что такое фитбол
Фитбол в современной фитнес – индустрии пользуется большой популярностью. Это
Как правильно сушиться
Как правильно сушиться – вопрос, который интересует большое количество посетителей
Фитнес студия, что нужно для открытия
Фитнес студия предполагает небольшой набор предоставляемых услуг. Это позволяет не