Магнезия

Магнезия или мел– это порошковое вещество, которое используется для высушивания рук и обеспечивает надежный хват. Надежный хват является залогом того, что вы завершите все повторения в подходе. Влажные ладони доставляют определенный дискомфорт: вы больше сосредотачиваетесь на хвате, чем на выполнении упражнения, штанга выскальзывает из руки или вы висите на турнике на кончиках пальцев. Вспомните, как во время различных тяг, штанга начинает выскальзывать в последних повторениях. И, как назло, именно эти повторения являются достаточно важными. Чтобы сделать хват более надежным, можно применить магнезию.

| ЧТО ТАКОЕ МАГНЕЗИЯ?

Магнезия – это карбонат магния (MgCO₃), безводная соль, которая практически не растворяется в воде. Нерастворимость в воде делает магнезию идеальным веществом для уменьшения потливости ладоней.

Карбонат магния имеет большое количество применений: производство огнеупорного кирпича, различные огнеупорные составы, косметика, присыпка, зубная паста, осушитель в пищевых продуктах. В пищевой промышленности карбонат магния имеет обозначение как добавка Е504. Карбонат магния безопасен и гипоаллергенен.

В дополнение ко всему, можно добавить, что карбонат магния применяется в спорте, для усиления хвата атлетов. Для упрощения мы называем его магнезия или мел, образованного от названия magnesium carbonate.

| ПРИМЕНЕНИЕ

Магнезия наносится на руки и предотвращает увлажнение ладоней из-за пота. Благодаря своей шершавой структуре, она увеличивает сцепление рук и спортивного снаряда. Применяется магнезия в самых различных видах спорта: кроссфит, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, гимнастика, гиревой спорт, калистеника, скалолазание, пилон.

Кроме нанесения на руки, мел наносят и на спину. Например, в пауэрлифтинге мелом мажут верх спины, где будет располагаться штанга во время приседа. Это даст дополнительное сцепление и предотвратит соскальзывание штанги, если атлет сильно потеет.

Где применяется магнезия:

— Спорт. В различных видах спорта, где используется сочетание большого веса, сложных движений или высокой интенсивности (например, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, кроссфит) влажные ладони не только будут отвлекать, но и могут послужить причиной травмы.

— Тренажерный зал. Здесь нет таких больших весов, но выскальзывание штанги или рукоятки в последних повторениях в подходе, может заставить вас изменить технику выполнения упражнения. Магнезию можно применять не только в тяговых движениях (подтягивания, тяга к поясу, горизонтальная и вертикальная тяги), но и в жимовых. Крепкий хват добавит уверенности и уменьшит риск получения травмы в жимах.

— Спортивная площадка. Турники и брусья представляют собой металлические трубы покрытие краской. Из-за этого они становятся скользкими сами по себе, плюс влажные ладони. Вы замечали, что на спортивных площадках на некоторых турниках намотан лейкопластырь, это сделано для того, чтобы руки не соскальзывали.

— Гиревой спорт. Гири отличаются толстой гладкой рукояткой. При этом сама гиря сложный спортивный снаряд. Поэтому применение магнезии здесь будет не лишним.

| ВИДЫ МАГНЕЗИИ

— Меловой блок. Это большой кусок магнезии в виде квадрата. Его удобно колоть на более мелкие части или превращать в порошок. Плюсы: такой блок относительно недорог. Минусы: его неудобно носить с собой и при использовании, образуется большое количество меловой пыли. И вы будете пачкать белым всё, до чего дотронетесь.

— Меловой мешочек. Это пористый мешок, наполненный порошком магнезии. Вы надавливаете и через поры высвобождается небольшое количество порошка. Такой мешочек удобно носить с собой, но он не дает такого покрытия и сцепления, как другие виды.

— Жидкая магнезия. Это паста, которая состоит из мела и спирта. При нанесении, спирт испаряется, оставляя слой мела, который устойчив к поту и обеспечивает хорошее сцепление. Она практически не оставляет следов, долго держится и удобна в использовании.